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開始閱讀電子書之後，一有空閒就翻開手機，睡前也會留一段屬於自己的閱讀時間。不知不
覺地，經過這一個月的實驗，發現已經看了6本書。由此可見，好習慣可以養成，幫助你更
容易成為想要的自己。
「關鍵4秒」就是講述如此簡單的觀念：先停下來思考，設定好習慣，然後努力實踐。這本
書讓我想起「快思慢想」，我們總是用直覺做事，但往往衝動不一定對我們有益處，有時候
花個短短四秒鐘深呼吸，稍微讓自己有喘息的空間，或許很多事情的結論都會大不相同。
換言之，任何事物的結果，其實都來自我們的心態。
另外，目標固然很重要，但有時候過高的目標，往往會讓我們忽略自己的初衷。舉例而言，
我今年想瘦10公斤，當然我吃減肥藥可以迅速瘦身，但副作用可能是讓自己身體不健康。因
此，我的目的應該是：我想瘦10公斤，是透過運動及飲食的方式，希望自己瘦得健康。
重點是，不要太高估自己的意志力，我們都有自己的軟弱及極限。所以，建立好的生活習慣
，會比你用一己之力來得輕鬆。同理，說服別人最好的方式，也不是強逼著改變他，而是樹
立好的環境，循序漸進而潛移默化。
#關鍵4秒
#快思慢想