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《別對每件事都有反應》從蒼蠅身上，領悟到排解人生煩惱的哲理
某天，一位富豪去佛寺找禪僧訴說煩惱，正當說的起勁時，禪僧分心注意到一隻蒼蠅──
牠要從室內飛出室外，卻撞到紙拉門摔落，掉下去後又馬上飛起來去撞紙拉門，就這樣不
停地重複。
禪僧跟富豪說：「蒼蠅真奇怪，明明這扇紙拉門有許多破洞與縫隙可以飛出去，牠卻一直
飛撞同一個地方，再如此下去會死掉。」
富豪：「大師，你不專心聽我的煩惱，反而擔心一隻蒼蠅？！」禪僧：「我只是想到許多
人跟這隻蒼蠅一樣，看事情的角度僅有一個，難怪無法解決問題或時常產生煩惱。」
富豪聽到後，嘆了一口氣說：「原來我的煩惱與蒼蠅相同。」
上述故事讓我們理解到，許多人常常被自己的思考所框住，可是當我們多用不一樣角度思
考時，往往可以海闊天空！
《別對每件事都有反應》主要說明：閱讀這本書，讓你多了99個不同角度來看待事情，有
效減少心靈負擔，使你可以心靈平靜地度過每一天。
本書作者──枡野俊明為日本著名曹洞宗德雄山建功寺住持、多摩美術大學環境設計系教
授、庭院設計師。從事以「禪思想」與日本傳統文化為基礎的「禪庭院」創作活動，被日
本版《News Week》雜誌票選為「世界最值得尊敬的100位日本人」。
以下跟大家分享書中5個智慧
1. 日日是好日
不知道你有沒有這種感覺？不管碰到多大的好事、壞事，過幾年回頭看，似乎就那樣，沒
什麼大不了。這便是禪宗所說：人生碰到的事情，沒有好壞之分。因為對我們來說，皆是
「經驗」而已，所以每天不管發生什麼事情，都請心平氣和地接受它。
經驗都是成長的養分，只要我們抱持這種想法，每天均是成長的好日子，這正是禪語所說
「日日是好日」。
2. 遠離比較
人們真的是很喜歡比較，比功課、比工作、比收入、比另一半、比小孩、比包包、比汽車
、比房子……似乎所有東西都要拿來比較。就連媒體也喜歡把大眾做比較，稱贏的一方是
人生勝利組、輸的一方是魯蛇（Loser）。
可是我們要追求心靈平靜的話，就要遠離比較，因為沒有比「比較」更沒有意義的事了！
比較是永遠比不完的，況且無論我們是什麼樣狀態，絕對皆是比上不足、比下有餘。再者
，比贏產生的得意感、比輸產生的沮喪感，對我們都不是什麼好事。
但如果你真的不比較會渾身難受，就跟最顛峰的自己做比較吧！
看看今日的自已，在各方面，有沒有比「最顛峰的自己」有所成長。那才是對你的人生，
真正有意義的事情！
3. 不要太在意他人對你的期待
從小到大，身旁總有人對我們有所期待。
上司：「我期待你的表現。」
長輩：「我期待你進入一流大學與公司。」
但其實，不用太在意他人對我們的期待，因為想要呼應對方期待時，自己就已經產生「壓
力」。這般壓力可能使我們反而做不好，嚴重一點，甚至影響我們身心狀況。
再者，對方的期待有先問過我們嗎？或許我們並不想被期待、不想進台大、不想唸三師（
醫師、律師、會計師）、不想進台積電。為什麼我們的自由意志要因為他人期待而被束縛
？他要期待是他的問題，不是我們的問題！
因此，遠離他人期待愈遠愈好，這樣我們被迫背負的期待壓力也會愈來愈小。同理，我們
也不要期待他人。
「『期待』這個舉動，不管是對於期待者或被期待者來說，都是一種痛苦。」──枡野俊
明
4. 對於事情不要過度期待
上面提到不要期待他人，對於事情，我們也不要過度期待。
由於事情發展常常不是我們能控制的，所以碰到事情時要「盡力而為」，至於結果則輕鬆
看待，也就所謂「謀事在人、成事在天」。
這樣事情發展不如預期，我們不會不滿；事情發展超乎預期，我們的快樂也會加倍。
5. 諸行無常
「生命終將死去，事情終會結束」，這個理所當然的道理，稱為「諸行無常」。我們要將
這個道理銘記在心！
因為它可以讓我們理解到，雖然人生不如意事十之八九，不過碰到壞事時不用一直低潮沮
喪，畢竟壞事總有一天會結束；同樣地，好事亦有結束的一天，所以我們碰到好事時，也
不要持續得意忘形。有句台語說的好──「囂張沒有落魄的久」。
我的後記
我很認同作者的一句話。
現代人應該都要學習「放下力」──知道哪些人事物放下會更好。
書中就有提到有兩個應該放下：首先是「社群媒體」，因為它帶來複雜人際關係、假資訊
、比較心態。再來是「無法控制的事」，比如別人的事、過去的事、未來的事。
當放下愈多負面的人事物，我們便有愈多餘裕接觸正面的，並將心力放在「此刻正在進行
的事」、「現在能做的事」。這樣我們才能減少心靈磨耗，讓自己可以好好度過每一天。
「該放下，就放下，也放過自己，工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。」──
枡野俊明
書名：《別對每件事都有反應：淡泊一點也無妨， 活出快意人生的99個禪練習！》
作者：枡野俊明
出版：精誠資訊
初版：2023年1月
ISBN：978-986-510-264-7
以上是我的一些讀後心得，要是你看完產生興趣，不妨去看一下這本書，書中還有其他有
趣的內容：
● 別試著想改變他人
● 豐富獨處的時光
● 大多數的事情都能夠一笑置之
● 面對資訊，嚴禁暴飲暴食
● 丟掉東西改為放手它
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