小弟最近開始帶便當
因為非常不會料理，所以只能準備很簡單的東西
前陣子都是煮薏仁燕麥冰冰箱，早上挖一些帶出門
中午再去買豆漿或牛奶來加
然後再搭早上做的熱壓吐司，或是麵包
像這樣
http://i.imgur.com/50lUVDN.jpg
http://i.imgur.com/CrIW3QT.jpg
http://i.imgur.com/S3ZEe7H.jpg
我是很喜歡這樣吃
但最近想要試試其他的菜色
大家有沒有什麼料理方式簡單，口味清淡
又可以在這種天氣保存到中午的菜色呢
目前是想到水餃和冷麵(蒟蒻麵和冷漠醬分開放)
但不知這能不能撐到中文

大熱天最好要有保冷劑哦

水餃皮會不會因為凝結的水珠而爛爛的 @@

壽司飯、土司三明治之類的呢？

像這個http://i.imgur.com/zhWlpee.jpg

這樣我吃不飽啊...

日式便當很多都是冷的哦 。不過是早上做中午吃

吃這個會餓死。

簡單的保冷方法就是用寶特瓶裝水拿去冷凍

我的午餐份量：一碗半的白飯，配三樣炒的青菜，加一份肉類。你這個真的是用來當點心的。

酪梨壽司有分享很多便當文，她都是做日式冷便當

都沒有蔬菜啊@@可以做烏龍豆皮糖心蛋冷麵呀 加海帶或燙蔬菜之類的

罐沙拉配吐司呢？

http://i.imgur.com/ShuyUox.jpg罐沙拉 = jar saladgoogle 看看有很多食譜喔