7/16 補充說明一下
抱歉沒說清楚戒糖的意思，戒糖是盡量不吃含人工添加的醣類，
ex砂糖，果糖，巧克力，餅乾，蛋糕.....等
但是不排斥從天然食材中攝取醣喔，ex:水果，蔬菜，牛奶...
不過也只是盡量，並非完全不吃啦，只是提醒自己盡量少吃
因有大大提醒健康還要運動及平日飲食的搭配
平常三餐都自己煮，以清淡健康料理為主，也有在跑步或做瑜珈啦
也不喝飲料，都喝水，或自己泡的無糖茶飲，
謝謝各位大大的分享，我也是想添加其他水果來增加風味
我會試著實驗看看各位提供的建議:ex蘋果、香蕉；香吉士....
大家好，又來到酪梨的產季了 酪梨營養豐富又富含好油脂
超級喜歡喝酪梨牛奶，酪梨+牛奶+糖(或布丁) 真的好好喝
近期為了健康在戒糖，加上爸媽年紀大了，醫師也告誡不宜攝取過多糖份
可是若不加糖或布丁 單單 酪梨+牛奶 打起來真的不太好喝>_<
好想讓爸媽可以喝到好喝的酪梨牛奶阿~~所以來請教各位:
有想過蜂蜜，不過蜂蜜還是醣類，且口味不如加砂糖好...
是否有其它天然食材可以取代糖、布丁(代糖不考慮阿)，
讓酪梨牛奶的風味依然美味好入口呢?
先謝謝各位了 ^_____^

蜂蜜?

煉乳呢

謝謝m大，不過煉乳還是含有很多砂糖成分說>_<

之前在百貨公司超市喝過香吉士+酪梨+冰塊，我覺得好喝

蘋果或其他甜味水果啊

甜的水果一樣也是有糖分啊...不然加寡糖會不會好一點?

少糖布丁

一點點甜喝個意思就好 其它的酪梨沾蒜泥醬油吃

香蕉代糖

赤藻糖醇 是目前最沒副作用的零熱量代糖

無解 感變自己的口味吧 我家都不加糖 喝得很開心改

我也用赤藻糖醇 應該沒副作用吧？

我家以前都加布丁，後來被我訓練成只加蜂蜜我有試過加香蕉，也很好喝～

改放巧克力粉

蜂蜜不行嗎QQ

加過冷凍香蕉跟麥片，打出來像奶昔一樣濃濃微甜，控制糖分的話香蕉可以1/3就好，一樣可以蓋掉酪梨味~~

香蕉也有糖喔，原po希望一點糖都沒有是不太可能的

想吃甜又死不吃糖根本莫名其妙吃代糖也不會比較好吧

推薦酪梨加醬油味霖黑醋黑胡椒黃薑粉醃一下，很好吃說錯了，薑黃粉啦

你可以改吃鹹的酪梨，好吃又沒有糖的問題。

無糖優酪乳+水果 百搭

種甜菊？

我記得酪梨的熱量不低，請適量食用

改吃鹹食+1 酪梨牛奶再怎樣都算甜點啊

推甜菊 但是可能要自己種

不宜攝取過多糖份，就是喝半杯就好加水果一樣高糖份

香蕉

戒糖就不要想這個，不然就是運動或控制其他飲食補回來酪梨牛奶以外的其他飲食真的有吃得很健康嗎？如果沒有，那酪梨牛奶就算加不加糖也沒差再說你們喝的頻率是多少？這資訊也要給。一週一杯加糖酪梨牛奶，沒其他含糖飲料或鹹油飲食就沒差

加蜂蜜很好喝

砂糖不是人工糖吧，他也算是天然的東西。我昨天用酪梨打了香蕉跟堅果，還是得加蜂蜜才夠味

加甘蔗汁！

甘蔗可行嗎

固化甘蔗汁

台灣的水果都過甜，你確定醫生說水果可以無限吃嗎

加甘蔗汁和加砂糖在糖分攝取上的結果是一樣的。

我都牛奶+養樂多說

我家都養樂多，酸酸甜甜很好喝喔同樓上v大

我認真覺得無言...糖就是糖，不管是水果的果糖或葡萄糖蔗糖，跟你所謂的人工沒有不同...不要再堅持什麼天不天然的迷思了，市面上的糖也是天然來源的好嗎