大家好~
從上禮拜開始我開始設計自己與老公的一週午餐便當菜
皆為30-40分鐘就可以完成的便當料理。
(這禮拜有點小忙碌，用冰箱常備菜偷吃步)
以下為本週的便當菜料理
圖文與食譜連結網誌版 http://wp.me/p5SX4S-2YA
所有材料清單
肉類: 棒腿雞 2隻, 雞胸肉 1片， 牛排肉 300g, 冷凍魚片 1片, 五花肉燥
蔬菜類: 高麗菜 1/2顆,波菜 1把, 杏包菇 1根, 青江菜 3珠, 洋蔥 1/2顆, 蘿蔔 1顆,
小青椒 5個, 番茄 1顆
配菜類: 火腿 2片, 雞蛋 5顆，鹹蛋 1顆, 海苔 2片
調味類:薑 適量, 蔥 2根
食材花費因為物價不同關係本週就不貼上了^^
Day 1 椒炒雞丁便當
https://i.imgur.com/youu8ib.jpg
小青椒炒雞丁/雙色蛋/青江菜/醬燒金針
Day 2 日式飯糰便當
https://i.imgur.com/k9OXkQU.jpg
日式飯糰/波菜杏包菇/清蒸魚片/蘋果(硬要當一道菜XD)
Day 3 壽喜牛肉便當
https://i.imgur.com/KqTb0uB.jpg
壽喜牛肉/高麗菜/醃蘿蔔
Day 4 味噌雞腿便當
https://i.imgur.com/DBET76e.jpg
味增雞腿/炒波菜/番茄炒蛋/韓式泡菜
Day 5 香腸雙色便當
https://i.imgur.com/alhMAX5.jpg
香噴噴肉燥/炒蛋/香腸/高麗菜飯
心得:
用了常備肉燥和涼拌菜當配菜，超級快速方便XD
壽喜牛肉真的很好吃(自己說)
最近流行生酮飲食所以有把飯量減少
但第五天的飯如果少，看起來會很小碗而且吃不飽
於是我想著高麗菜飯的概念，把高麗菜切碎拌飯，也很有飽足感又吃得到青菜
最後想請教大家
生日收到了一個大西班牙海鮮飯鍋當禮物
除了海鮮飯大家還會拿來做什麼料理呢?
https://i.imgur.com/4FVZte8.jpg
手套為比例尺XD
有人跟我一樣都拿大創手套來當隔熱嗎?