清明連假的關係，所以上週實際帶便當天數比較少，前陣子新購入了氣炸鍋，認真使用後
覺得氣炸鍋好像真的沒有想像中的神奇，大概就是高級版的旋風烤箱，如果預算有限的話
，還是喜歡烤箱多一些
打拋牛肉、清炒時蔬、三杯中卷、乾煎鱈魚
https://i.imgur.com/UFpykdA.jpg
日式蒸蛋、滷蘿蔔、蒜炒豌豆、花雕燒排骨
https://i.imgur.com/NqPXNCE.jpg
鮭魚豆腐昆布、乾煎松阪豬、炒空心菜、檸檬烤雞、日式燉菜
https://i.imgur.com/J4uewp7.jpg
竹筍雞、蒜炒小松菜、蒜香蝦仁佐杏鮑菇
https://i.imgur.com/nfW0yd5.jpg
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https://i.imgur.com/VJX0GCS.jpg

鮭魚豆腐昆布那天感覺好讚～

謝謝！其實是我不小心手滑買了六盒豆腐，很努力再消耗它

菜色好多感覺要煮好久@@想問問這樣吃減肥的成效好嗎？

我吃了一個月，主要是體脂肪降了2.2，體重就是3公斤，速度不算很快但每餐有吃飽飽我每天都是下班後準備隔天便當最久應該不超過30分鐘的料理時間唷

少量多樣又每天不同菜色好厲害

謝謝f大

厲害！！加油

每天都這麼多樣菜色很厲害

不到30分鐘四道菜真的很強！

不吃澱粉？

C大～有吃一點點的澱粉喲

推不到30分鐘四道菜真的很強！我煮東西吃東西的邏輯和你很類似,這樣的飲食才能持久維持標準身材.可是我沒辦法30分鐘四道菜!真希望可以當你室友 :p

謝謝G大～我喜歡多變化不過要快的話真的是要同時多工再稍微優化調整順序可以越來越快的，一起努力加油！

好厲害哦 看起來都好好吃

謝謝p大