因為我自己煮的時間不長(時間長的意思 大概是指好幾年以上那種)
我感覺 自己煮的話 如果調味做得夠
大概就是再買一些市售的零食麵包點心(因為我不會烘焙)
====================================================================
想問問大家
你自己煮的情況下 還會依賴外食(可能一餐在家 一餐在外) 這樣嗎
對了
我大多時候是吃素的

對了 我是沒工作待在家的人

煮的通常放家裡吃,便當菜買現成的比較快懶得出門就是直接煮了

還是會啊 有時候自己無法煮一些東西 像是肉圓 甜不辣之類的

一週大概2-3天自己煮，其他時間外食，有時下班累了，直接買比較快，但基本還是能煮就煮比較健康

看不太懂在寫啥 不過我是為了減肥(少吃澱粉才自煮)

你的疑慮是對的

外食添加物恐怖，就小心慎選～～沙茶醬也是很多添加物～妳自己煮可以平衡一下一堆添加物XD

:p

對啦，外食添加物是什麼都不知道，自己買的再複雜包裝上還是寫的很清楚比如說醬油，外面有品牌最廉價就敢寫出來，那沒有寫的..

外食很多非原型食物

自己煮沙茶啊

如上面所說一週幾天吃外食之外能煮盡量煮，也是因為自己很長一段時間都吃外食，結果常常動不動就過敏，因為怎麼吃那些看起來少油以及美觀的食物成品，誰知道裡面的油健不健康是不是回鍋油地溝油，有沒有一堆添加物，自己煮調味很簡單，油、鹽、醬油、胡椒、都煮原型食物，減少身體負擔，起碼吃進去的外食不要太多為原則了

簡單的自己煮，工序繁複用買的

自己煮可以簡單一點的吃 外食常常過度調味

也看時間許可嗎？我是上班族，30歲自煮到了現在有點累了，下班也懶了，只想運動，洗澡，放鬆煮要買要洗要切，肉要醃，重點要想才是累...

自己煮菜就盡量調味清淡簡單好吃 現在人吃太重口味上班族應該可以用保鮮盒將備料準備好

兩週吃完沙茶醬 你要不要直接吃外食阿 比較健康

兩週吃完一罐沙茶醬好猛 我可以吃半年@@

不該這時候看這個版…餓了0.0

義大利麵自己煮方便很多麻煩的去外面吃

外面吃最大好處就是省時間/省麻煩 兩個都不怕就自煮

自己煮我會追求調味料單純，放沙茶這種內容物比較複雜的東西，還長期大量吃，對身體真的有比較好嗎？

吃素可以偶爾弄沙拉吃 一次準備兩餐的量

有在上班的話，下班還要煮真的滿累的...

外食就挑一些原型食物就還好,加工食物真的很難防

無法自己煮的就會買外面的

兩周一罐沙茶醬!太重鹹了啦QQ

外食也是要挑選一下