最近狀況逐漸在好轉了
會逼自己天天都吃到該有的營養
澱粉 青菜 水果 蛋白質
但不知道為何身體好容易餓
平均兩個小時餓一次
是餓到會抖的那種
但明明兩小時前才吃過完整的一餐
有飯有青菜有肉有水果
現在平均一天要吃五六次東西
份量可能都不大
可能是
早上兩顆地瓜+無糖豆漿+一顆蘋果
一小時後餓了吃了一顆芭樂
中午吃便當
兩點又餓了再吃點餅乾巧克力or香蕉
五點餓了再吃便當
七八點又想吃東西了 可能吃幾顆糖果因為在上班
晚上回家一定要再吃大概三四百卡的食物
比起之前暴食當然是好多了
但是一直無止盡的飢餓讓我有點擔心
有人在恢復期間也跟我一樣的嗎?
不知道跟菸量越來越大有沒有關係
可是不抽煙我會更想吃 囧

因為可能之前暴食成習慣了.一下改變身體需要時間調整多喝豆漿等蛋白質食物 不要碰甜食(甜食會越吃越餓)我每次暴食完後想恢復正常 第二天第三天都會餓超快.根據經驗表示 吃甜食最容易餓 如果意志力不夠又會開始暴食...最好喝無糖豆漿或是其他味道輕淡的飲品..或是有一種嬰幼兒專用的米餅.一包才十幾卡左右.就算了好多包也不怕.不過不怎麼好吃就是了.(不是仙貝喔)

好！謝謝妳！剛喝了杯豆漿現在有飽的感覺了,等等又可以吃晚餐,有比較安心！謝謝妳！那餅乾印象中不太好找耶！

大賣場一定有啊 全聯大潤發家樂福我都有看到過喔

嬰兒餅乾也是我的好朋友，果然大家都很懂熱量....

今天在全聯看到了!!現在正在吃XDDD

明天立刻去買一包米餅!