[心得] 越陷越深 無法克制

作者: kyo010101 (kyo日青)   2015-06-24 23:06:51
一年前開始,突然有一天心血來潮想減重,原本有設定目標的,
到了那個目標數字的前後就好像著魔似的每天量體重、每天狂游泳、嚴格限制飲食,
一天攝取熱量不到1200卡,果然前幾個月快速的瘦下來了,差不多減了十公斤之後就
很難在減下去,才發現自己用錯方法,身心俱疲,很久沒有放鬆快樂的大吃大喝了,
從此,時常躲起來自己偷吃東西,在同事或家人面前都吃很少說自己要減重,但是
事實上都趁人不注意躲起來吃東西,吃完產生罪惡後就瘋狂運動、吃瀉劑,我不會催吐,
後來開始去看身心科,目前吃過Easyfor、千憂解、百憂解,但是這些藥物效果有限,
過一段時間我仍然無法克制自己內心強烈的慾望,還是很想吃東西,而且只要是可以吃的
都會往嘴裡塞,管它美不美味,有一次甚至連過期的麻糬也吃,但是以前的我根本不愛吃
麻糬,因為用錯方式減肥讓自己得了暴食症,後來體重到了停滯期的階段,怎樣減也不
下去,內心的煎熬更重,每次暴食的時候都會覺得自己好久沒吃這樣東西,要是不趕緊
吃完他可能就沒機會在吃的這種心態,吃到肚子又圓又大又撐,吃到食物完全沒了才肯
收手,最近更是嚴重很多方法都試過,我也曾經用水果轉移注意力,但是我的內心一直
叫我去吃麵包、甜點、雞排,熱量越高的我越想吃,我快崩潰了,我不知道該如何叫那
聲音停止,我的口慾無法克制,現在的我又吃胖了,我好對不起自己,當初那麼努力才
變瘦變美,現在又吃回來了,我根本沒勇氣照鏡子,真的好絕望.....
作者: lovetomo   2015-06-26 23:35:00
我跟你的狀況好像......常常沒法專注於其他事情,全腦子都在想食物的事情無法專注,不喜歡聽到身材話題,也不喜歡在別人面前吃東西......好痛苦
作者: nightree (nightree)   2015-07-04 17:55:00
接受自己會變胖的事實,吃吧
作者: hann0124 (單眼看人生!!GO~)   2015-08-15 20:19:00
要改變飲食~正常吃三餐!減肥都不吃是不會瘦的~要運

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