93歲阿嬤「血管年齡20歲」！揭長壽秘訣 洗澡有特殊習慣
2024/07/01 中時新聞網 吳映璠
日本岩手縣滿頭白髮的阿嬤佐藤秀已高齡93歲，但外表看起來只有70、80歲，更令人驚訝
的是，她的血管年齡只有20歲，身體年齡約30多歲。佐藤秀表示，自己不坐電梯、只走樓
梯，吃肉類、魚類等蛋白質及蔬菜，不吃油炸食品。特別的是，她洗澡時還會踢腿500次
，另外，她說許多和家人同住的長者不太活動，因此很快就變得虛弱，雖然獨居，但她和
周圍的人一起快樂生活，不認為自己孤獨。
《朝鮮日報》日文版報導，佐藤秀去（2023）年9月進行健檢時，驗出身體年齡僅36歲，
血管年齡為20歲，她的身高為163公分，體重為63.5公克，身體質量指數為23.9，體脂為
25%，若以身體狀況來看，是相當健康的30多歲女子的身體。當時健檢單位還以為檢測機
器壞了，還重複檢查了3、4次。
日本岩手縣93歲阿嬤佐藤秀的血管年齡只有20歲，引發日本社會議論。
佐藤秀受訪時被問及長壽的秘訣，她一一說明自己的生活作息。她每天晚間11時上床睡覺
，早晨6時起床做早餐，6時30分跟著NHK的廣播做早操，接著慢慢地吃早餐，一邊看NHK的
晨間劇，上午9時30分開始用縫紉機製作布偶、縫補衣服，不活動時就閱讀雜誌。
她不坐電梯，只走樓梯，每天固定攝取肉類、魚類等蛋白質，她不喜歡吃油炸食品，但喜
歡蔬菜水果，她笑說自己吃得挺多的，每周買菜2次，會買很多蔬菜，此外還會吃納豆。
特別的是，洗澡時，她會在水中踢腿500下。
佐藤秀說，2011年東日本大地震時，十多公尺高的海嘯來襲，奪走7名親戚；她也經歷過
二戰，她說1945年還是小女孩的她，曾在廢墟裡吃草。經歷這些災難事件，讓她體會了生
命的可貴。
報導描述佐藤秀自己租房獨居，租屋處打掃得一塵不染，她每天自己準備三餐、洗碗、打
掃，她受訪時不斷走動、說話，不停為採訪團隊提供零食，以及展示照片及雜誌。她說，
有些和家人同住的70、80歲長者，因為家人會做所有事情，導致這些長者不再活動，很快
就變得虛弱。
她說東日本海嘯也帶走了姪女，當時她做了一個布偶給姪女的母親，從此姪女的母親將布
偶當成自己的女兒，後續佐藤秀也開始製作布偶分送給其他人。她認為自己和周圍的人一
起快樂地生活，如果日後她過世，她也希望媒體不要寫她是孤獨地死去。
綜觀佐藤秀的生活作息，她飲食均衡、愛活動、社交連結強等特質，都和許多長壽研究提
出的要點不謀而合。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240701002248-260408?chdtv