最近覺得不能再這樣下去
努力自己做了便當
也固定開始跟著教練做運動
但是常常還是覺得自己很胖...
看起來很醜...
測了inbody 體重82 體脂40
覺得我怎麼會讓自己變成這樣
做著教練給的功課
在騎腳踏車間歇的時候
還因為太痛苦然後邊騎邊哭XD
常常吃飯吃到一半一開始哭
覺得我沒有資格吃東西
我好胖為什麼我還有臉吃東西
在路上常常想找比我胖的人
然後我總是找不到
大家都好瘦
家人問我要不要吃東西的時候
我敵意也超重
明明知道家人也是好意
但是暴怒的閾值變得好低
路上賣的好看的衣服我穿不下
跟朋友站在一起總是別人的兩倍大
看著fitness版一個又一個成功的案例
在想我還要多久才能成功
真正面對自己的肥胖之後
常常覺得好憂鬱好難過
大家可以鼓勵我嗎？
我真的需要一些勇氣持續下去
作者:
miuya (Miu)
2019-08-05 01:27:00加油！
加油阿~別跟別人比，紀錄自己的體重體脂跟肌肉量變化，三圍也要定期量~當你發現自己慢慢瘦下去的時候會很有成就感！
Dear 你現在不應該再強迫自己減肥 應該去調整一下心態 如果能去看一下心理醫生最好肥永遠都能減 而且在這條路上 選擇正確的方向前進的人減的越慢但收穫會越多你不需要每個項目「現在」都做好做滿 你只需要慢慢調整適應就好 但你要給自己時間去適應不需要給自己太有壓力好嗎 確定是方向正確的路 不需要太著急 你已經在路上了祝福你 ：）
印象中是減少吸引蛋白質會造成情緒變差 心理學上也會有影響 除非你生活夠忙或轉移焦點 不要一直把情緒都放在減肥上 多想想減完的好處 多去社交獲得別人肯定像香港藝人鄭欣怡 她曾瘦到正常但選擇胖回去因為不快樂
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-08-05 09:12:00大家都是一步一步慢慢來的，妳只要也走在正確的路上也會到達
抱一個，你現在開始面對自己的身體，這是件很棒的事，你的努力也許沒有立即獲得正面回饋，但請多給自己多一些時間，身體會給你回報的，可以試著找不同種的運動，也許其中會遇到做的會開心的喔
作者:
yehdayeh (yehdayeh)
2019-08-05 13:01:00惜惜~不要跟別人比，會氣死，找適合自己的方法，"心情"最重要，我之前控制飲食，又餓又睡不著又易怒，還沒瘦(崩潰)，現在好好認識食物，吃原型食物，瘦超級慢的，但有慢慢出現成果呦～減肥要開心，才能堅持下去咩，我們一起加油 。
妳有在努力了啊 要健康瘦當然要一段時間 一定會好的
這麼痛苦的話，建議暫停，等調適好或意識到一定要有絕心，然後找到適合的方式再繼續。 減重和飲食調整是長久的事，不是咬牙忍個半年一年一陣子過去就出頭天了，沒找到合適的做法，忍一下就算減成功，也不容易維持的。
作者:
zhen10 (水霉人)
2019-08-06 15:52:00你應該得憂鬱症吧
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2019-08-06 21:14:00推m大；落入情緒低谷的話要先解決那個問題，積極諮商或就醫，加油!!
減肥不用那麼累啊！吃對食物+適量運動然後不要吃甜食澱粉類食物就很快瘦
保持愉快的心情是首要條件 畢竟減重是一條很長的路 能夠維持下去才是最重要的 我是從體脂率49.9開始 慢慢保持就能有所收穫 就像其他推文說的 減重也可以很快樂 希望你有一天也能夠有這樣的體會 加油哦 我們一起！
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2019-08-08 07:44:00減肥前後都要愛自己。
作者:
xzp436 (ç¾…å—¡å—¡)
2019-08-08 17:25:00去諮商