※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GcJG3AP ]
作者: rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
標題: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T
時間: Wed Nov 7 00:00:00 2012
接觸健身今年剛好滿兩年了~
想當初高中在家拿個10P啞鈴胡亂做 手臂有一點點線條就覺得很得意
現在想想真的覺得頗好笑 哈哈哈哈哈哈 (怎麼這麼中二這樣XD
大學時期的室友是與吉米版主是朋友
所以那時候也會無聊把玩室友的啞鈴跟握力棒XDDD
真的開始有計劃的健身 是從研究所開始 就是兩年前
那時候開始爬MuscleBeach版跟Fitness版
才了解吉米學長這麼威!!! 真的是覺得大學時期就應該要跟著練了QQ
真的是有點悔不當初 且看到學長的蛻變也覺得滿驚人的!
爬版之後開始了解基礎代謝量這個專有名詞以及訓練的方式
辦了重訓室的證之後 開始我的健身之路了XD
那時候只是抱持著練身體健康的心情去玩 哈哈哈
我覺得還是PO照片看最快了
成長血淚史
大學時期完全沒重訓的樣子
http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦隊男生被迫都穿女裝=_=)
http://ppt.cc/s1SL 沒胸沒手 真的什麼都沒有QQ
研究生之後 開始重訓了 T_T
http://ppt.cc/isi- 重訓未滿一年
http://ppt.cc/xIHq 重訓剛好一年 http://ppt.cc/EmUL 重訓一年半與偶像吉米學長合照
http://ppt.cc/iaw6 重訓一年半多 http://ppt.cc/kDrT 臺大健訓團集體出征中正盃 XD
http://ppt.cc/a5cR 重訓未滿兩年
http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋節烤肉時的樣子XD
健身初期是163cm/58kg 體脂20% (TANITA學校量的
現在則是163cm/64kg 體脂應該是有降低 (康是美說10% 學校量17% 皮脂夾12%
所以感覺還是看鏡子最準XD
在健身房還可以認識到許多愛好健身的朋友 也認識了我的超級變態單槓強者學長XD
大家一起鼓勵 一起成長蛻變的感覺 真的很不錯!
也能互相交流健身的知識
周遭的朋友及同學也很好奇健身這項運動 還能導正大家的錯誤觀念
比如脂肪跟肌肉的轉換問題 以及不小心練太大 女生練太壯的問題 XD
感覺很多都只是平常日常生活的常識 但是就真的太多人搞不清楚還很茫然的 嘖嘖~
我把健身當作是一輩子的運動去看待 希望大家都能成功的蛻變!
一起加油吧XD 我也還在學習!
今天練完背的狀態 T_T
http://ppt.cc/u9UX http://ppt.cc/FG~R http://ppt.cc/jb8j
還有我的健身好夥伴們~~~
http://ppt.cc/NpQ8
http://ppt.cc/Hy6f (保護當事人 已經馬賽克)
大家一起加油吧XDDDDD
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2011-01-07 00:05:00我想伸你重訓完穿啦啦隊女裝的圖 XD
作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-07 00:18:00
從初學者開始到現在這樣，只花兩年真的很不簡單!!!讚!!!!
作者: s80083egg (喬巴) 2011-01-07 00:22:00
兩年可以進步這麼多真的很強~但是我想看萬惡馬賽克XDD
作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-07 00:22:00
方便po一下你的飲食及課表嗎??
作者:
onexgear (è‰æ¶•äº¬)
2011-01-07 00:27:00強者推
作者:
shadeel (123)
2011-01-07 00:29:00有喜感
作者: KuoHuiLo ( ) 2011-01-07 00:36:00
喜感+1 XDDD 蠻威的
作者: justaurant (Kaoru) 2011-01-07 00:39:00
猛
作者:
birdddd (美、美國哈哈佛大學)
2011-01-07 00:51:00飲食的話 你好像一直吃麥當勞跟肯德基耶 除此之外就很普通吧
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2011-01-07 01:09:00你是我的雞腿 我好餓orz....好像都沒推到 補推一下 XD
作者:
Voldo (路人甲)
2011-01-07 01:26:00r大又po出來讓人膜拜了 強翻了 orz
作者:
Souma (野人)
2011-01-07 04:03:00有強有推!
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2011-01-07 04:08:00KOBE
163 如果早一點練也許很適合去比賽 非常有優勢啊
學長好強!!!是說學校體脂計沒有準過，皮脂夾我認為是最準的
作者:
zeroxod (開心過好每一天)
2011-01-07 07:58:00兩年!超強
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2011-01-07 08:03:00這算練武奇才嗎
作者: launosewater (.....) 2011-01-07 08:19:00
好威~~~~~~m(_ _)m
作者: Fi0 (justlikeu) 2011-01-07 08:31:00
平日時段去台大重訓室 都可以看到原PO在練 非常努力的人!
作者: haowei8801 2011-01-07 09:37:00
超帥的，讚！
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2011-01-07 09:48:00身材很棒 啦啦隊女裝毫無違和感
作者: eida (希望家人都健康) 2011-01-07 10:25:00
看的出來練的滿精實的
作者: kevinker (職場老鳥) 2011-01-07 10:25:00
兩年練這樣真的是太威了 新手絕對會誤認為肌肉很好練XD
作者: daycat (bala) 2011-01-07 10:59:00
這兩年REX在訓練上很拼吧,理所應得的!!
作者:
bofay (啵啵啵)
2011-01-07 11:15:00兩年能這樣一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力給推
作者:
onlygr (...)
2011-01-07 11:15:00兩年超強T_T
作者:
axdv1092 (Madness)
2011-01-07 11:54:00帥!!!
作者: TimofyMozgov 2011-01-07 11:56:00
好猛..
作者:
b09613 (一杯就是底部)
2011-01-07 12:01:00紅明顯，等等補推 要不要來張啦啦隊前後對照圖XD
作者:
lesfu (拉茲夫)
2011-01-07 12:01:00好強!!! 想看現在的身材穿啦啦隊服+1
作者:
firejur (天阿!可怕的音準...)
2011-01-07 13:00:00y
作者:
LUSG ( LUSG)
2011-01-07 13:02:00沒有我喔，哈哈
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2011-01-07 13:12:00現在穿啦啦隊服的話 要穿兩截的 才能露出腹肌
原來之前在新體糾正我的就是REX大 快拜XD不過好像很久沒在早上看到REX大了?
作者:
tano (Tano)
2011-01-07 14:23:00有神快拜
作者:
kingpredrag (I love Man Utd!!!!!!!!!)
2011-01-07 14:27:00厲害!!!
作者:
sulaman (吃拉麵)
2011-01-07 15:37:00是覺得學長比你還紅 所以不上馬賽克是嗎
作者:
DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ )
2011-01-07 16:31:00猛
作者:
wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
2011-01-07 16:35:00太威了~
好兄弟大嘴超威必推 一起練的但是我偷懶所以很廢QQQ
作者:
nedswans (知識就是尊嚴與力量)
2011-01-07 17:00:00強者~不推不行!好像記得你看了我的小畫家後就噴了...?
作者:
b09613 (一杯就是底部)
2011-01-07 17:29:00差點忘記補推
作者:
solamb (挖å¼å¼)
2011-01-07 17:35:00強者!!!
作者:
hugogo (緣分盡了)
2011-01-07 17:53:00強!
作者:
mi2ery (咕~)
2011-01-07 18:29:00太威了!!! 大大可以再寫一篇分享你的課表嗎?? 感恩喔~
跪求手臂和背的課表菜單 小弟遇瓶頸了~~~背實在兇猛!!!!!!!
作者: mrsea (海了了) 2011-01-07 21:01:00
2年真是威阿...分享一下課表及飲食吧...
作者: a0925140 (ylft) 2011-01-07 21:20:00
R大一定要推一下 練的真棒 這篇一定要來推爆
作者: eddyty ( ) 2011-01-07 22:26:00
我常常看到本人 真的超級猛 怎麼練的
作者: Hanafubuki (花吹雪) 2011-01-07 22:29:00
兩年練成這樣真的很厲害！
作者:
bigbig2 (大兔兔)
2011-01-07 22:33:00推~~我發現原PO跟我同高中耶~~~
作者:
trow (煙在水上火在天裡)
2011-01-07 23:19:00練得真好!!! 羨慕!!
作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2011-01-08 00:04:00
大嘴超甲
作者:
sadoman (拳四郎)
2011-01-08 00:13:00推
作者: fighter2040 2011-01-08 00:14:00
太強了!!!~大嘴~你是我第二個神!!!
作者:
Voldo (路人甲)
2011-01-08 00:23:00推爆再穿上啦啦隊服做一張對照圖啦 !!!
作者: louisak48 (ching) 2011-01-08 00:24:00
三角超強，特別是後三
\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/
作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-08 00:26:00
看完菜單再看一次照片，真的覺得身材要好，努力做就對了!!
作者: s80083egg (喬巴) 2011-01-08 00:35:00
說好的萬惡馬賽克咧~~~(敲碗)
作者:
adgici (健身工廠-AJ哥)
2011-01-08 00:39:00推推推
作者: deaddrunk ( ) 2011-01-08 01:03:00
大嘴學長!!
作者:
birdddd (美、美國哈哈佛大學)
2011-01-08 01:06:00原po真的很壯 但衣服也很難買吧
作者: gh32 (gh32) 2011-01-08 01:14:00
有圖有真相當然要給推呀！！！！！！！！！ 好棒阿！～y
作者: s80083egg (喬巴) 2011-01-08 01:58:00
不爆一下怎麼行?
作者:
surgday (沒有離去)
2011-01-10 00:44:00人正葛格也太害羞了吧XD