Fw: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T t20104130 PTT批踢踢實業坊

Fw: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T

作者: t20104130 (洛) 2012-11-08 02:05:28

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1GcJG3AP ]
作者: rex105 (小弱雞可以叫我大嘴 ^.<) 看板: MuscleBeach
標題: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T
時間: Wed Nov 7 00:00:00 2012
接觸健身今年剛好滿兩年了~
想當初高中在家拿個10P啞鈴胡亂做手臂有一點點線條就覺得很得意
現在想想真的覺得頗好笑哈哈哈哈哈哈 (怎麼這麼中二這樣XD
大學時期的室友是與吉米版主是朋友
所以那時候也會無聊把玩室友的啞鈴跟握力棒XDDD
真的開始有計劃的健身是從研究所開始就是兩年前
那時候開始爬MuscleBeach版跟Fitness版
才了解吉米學長這麼威!!! 真的是覺得大學時期就應該要跟著練了QQ
真的是有點悔不當初且看到學長的蛻變也覺得滿驚人的!
爬版之後開始了解基礎代謝量這個專有名詞以及訓練的方式
辦了重訓室的證之後開始我的健身之路了XD
那時候只是抱持著練身體健康的心情去玩哈哈哈
我覺得還是PO照片看最快了
成長血淚史
大學時期完全沒重訓的樣子
http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦隊男生被迫都穿女裝=_=)
http://ppt.cc/s1SL 沒胸沒手真的什麼都沒有QQ
研究生之後開始重訓了 T_T
http://ppt.cc/isi- 重訓未滿一年
http://ppt.cc/xIHq 重訓剛好一年 http://ppt.cc/EmUL 重訓一年半與偶像吉米學長合照
http://ppt.cc/iaw6 重訓一年半多 http://ppt.cc/kDrT 臺大健訓團集體出征中正盃 XD
http://ppt.cc/a5cR 重訓未滿兩年
http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋節烤肉時的樣子XD
健身初期是163cm/58kg 體脂20% (TANITA學校量的
現在則是163cm/64kg 體脂應該是有降低 (康是美說10% 學校量17% 皮脂夾12%
所以感覺還是看鏡子最準XD
在健身房還可以認識到許多愛好健身的朋友也認識了我的超級變態單槓強者學長XD
大家一起鼓勵一起成長蛻變的感覺真的很不錯!
也能互相交流健身的知識
周遭的朋友及同學也很好奇健身這項運動還能導正大家的錯誤觀念
比如脂肪跟肌肉的轉換問題以及不小心練太大女生練太壯的問題 XD
感覺很多都只是平常日常生活的常識但是就真的太多人搞不清楚還很茫然的嘖嘖~
我把健身當作是一輩子的運動去看待希望大家都能成功的蛻變!
一起加油吧XD 我也還在學習!
今天練完背的狀態 T_T
http://ppt.cc/u9UX http://ppt.cc/FG~R http://ppt.cc/jb8j
還有我的健身好夥伴們~~~
http://ppt.cc/NpQ8
http://ppt.cc/Hy6f (保護當事人已經馬賽克)
大家一起加油吧XDDDDD

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2011-01-07 00:05:00

我想伸你重訓完穿啦啦隊女裝的圖 XD

作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~) 2011-01-07 00:07:00

怎麼沒放那張神猛的馬賽克圖呢

作者: LosGatos (TACO) 2011-01-07 00:10:00

好文:)

作者: mickey780214 (KB24) 2011-01-07 00:11:00

兩年練成這樣太威了!!!

作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-07 00:18:00

從初學者開始到現在這樣，只花兩年真的很不簡單!!!讚!!!!

作者: s80083egg (喬巴) 2011-01-07 00:22:00

兩年可以進步這麼多真的很強~但是我想看萬惡馬賽克XDD

作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-07 00:22:00

方便po一下你的飲食及課表嗎??

作者: onexgear (è‰æ¶•äº¬) 2011-01-07 00:27:00

強者推

作者: shadeel (123) 2011-01-07 00:29:00

有喜感

作者: lebronfans (喇叭詹粉絲) 2011-01-07 00:35:00

兩年好威

作者: KuoHuiLo ( ) 2011-01-07 00:36:00

喜感+1 XDDD 蠻威的

作者: justaurant (Kaoru) 2011-01-07 00:39:00

猛

作者: birdddd (美、美國哈哈佛大學) 2011-01-07 00:51:00

飲食的話你好像一直吃麥當勞跟肯德基耶除此之外就很普通吧

作者: fire9092002 (彥威) 2011-01-07 00:55:00

偉哉Rex大

作者: whitestripe (light me up) 2011-01-07 00:56:00

讚喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: WallyWorld (華利.瑟比亞克) 2011-01-07 00:59:00

你是我的目標

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2011-01-07 01:09:00

你是我的雞腿我好餓orz....好像都沒推到補推一下 XD

作者: Voldo (路人甲) 2011-01-07 01:26:00

r大又po出來讓人膜拜了強翻了 orz

作者: wadechen (忙) 2011-01-07 01:35:00

...又是一個怪物

作者: kg0936688415 (想賣PSP的趕快敲我) 2011-01-07 01:45:00

太強了!!!!!

作者: eddy0622 (艾迪) 2011-01-07 02:29:00

好威....

作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 2011-01-07 03:04:00

強大！

作者: Souma (野人) 2011-01-07 04:03:00

有強有推!

作者: zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!) 2011-01-07 04:08:00

KOBE

作者: godpubear (嘎普貝爾) 2011-01-07 05:01:00

163 如果早一點練也許很適合去比賽非常有優勢啊

作者: byguy321 (受體革命) 2011-01-07 05:03:00

學長好強!!!是說學校體脂計沒有準過，皮脂夾我認為是最準的

作者: jessicameng (meng) 2011-01-07 07:20:00

r大真相來了~~

作者: kairi0315 (丁丁) 2011-01-07 07:37:00

推囉~

作者: zeroxod (開心過好每一天) 2011-01-07 07:58:00

兩年!超強

作者: wahaha2 (㊣鳳山甄子丹) 2011-01-07 08:03:00

這算練武奇才嗎

作者: ben646072 (Eternal) 2011-01-07 08:13:00

同學推壯

作者: launosewater (.....) 2011-01-07 08:19:00

好威~~~~~~m(_ _)m

作者: leowang11 (王黑黑) 2011-01-07 08:22:00

猛男

作者: Fi0 (justlikeu) 2011-01-07 08:31:00

平日時段去台大重訓室都可以看到原PO在練非常努力的人!

作者: hexstring (:)) 2011-01-07 09:01:00

未看先猜森林系的

作者: HiHaPingu (企鵝) 2011-01-07 09:12:00

推!!太強了!!

作者: haowei8801 2011-01-07 09:37:00

超帥的，讚！

作者: bearhwa (文字暴露狂) 2011-01-07 09:48:00

身材很棒啦啦隊女裝毫無違和感

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2011-01-07 09:54:00

厲害!

作者: eida (希望家人都健康) 2011-01-07 10:25:00

看的出來練的滿精實的

作者: kevinker (職場老鳥) 2011-01-07 10:25:00

兩年練這樣真的是太威了新手絕對會誤認為肌肉很好練XD

作者: daycat (bala) 2011-01-07 10:59:00

這兩年REX在訓練上很拼吧,理所應得的!!

作者: bofay (啵啵啵) 2011-01-07 11:15:00

兩年能這樣一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力給推

作者: onlygr (...) 2011-01-07 11:15:00

兩年超強T_T

作者: Pornograph (High and Dry) 2011-01-07 11:26:00

兩年練這樣真的蠻猛的

作者: axdv1092 (Madness) 2011-01-07 11:54:00

帥!!!

作者: TimofyMozgov 2011-01-07 11:56:00

好猛..

作者: b09613 (一杯就是底部) 2011-01-07 12:01:00

紅明顯，等等補推要不要來張啦啦隊前後對照圖XD

作者: lesfu (拉茲夫) 2011-01-07 12:01:00

好強!!! 想看現在的身材穿啦啦隊服+1

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2011-01-07 12:24:00

這前後是兩個人吧

作者: tinjayboy (旁門左道) 2011-01-07 12:52:00

很威!!!

作者: firejur (天阿!可怕的音準...) 2011-01-07 13:00:00

作者: LUSG ( LUSG) 2011-01-07 13:02:00

沒有我喔，哈哈

作者: bearhwa (文字暴露狂) 2011-01-07 13:12:00

現在穿啦啦隊服的話要穿兩截的才能露出腹肌

作者: s85006011 (Alan) 2011-01-07 13:16:00

當兵之消

作者: rick1014 (hi) 2011-01-07 13:31:00

想知道課表!!!

作者: jasonsu0514 (小傑) 2011-01-07 13:33:00

原來之前在新體糾正我的就是REX大快拜XD不過好像很久沒在早上看到REX大了?

作者: hexstring (:)) 2011-01-07 14:23:00

課表菜單+1 麻煩您好嗎

作者: tano (Tano) 2011-01-07 14:23:00

有神快拜

作者: kingpredrag (I love Man Utd!!!!!!!!!) 2011-01-07 14:27:00

厲害!!!

作者: kodar7544 (科達) 2011-01-07 14:29:00

晚上一定被推爆~ 然後上新聞 XD

作者: cos810662 (棉花糖) 2011-01-07 14:35:00

~~~~會上新聞，趕快推一個~~~

作者: aswin12000 (((o))) 2011-01-07 14:43:00

推!!

作者: sulaman (吃拉麵) 2011-01-07 15:37:00

是覺得學長比你還紅所以不上馬賽克是嗎

作者: misawa0102 ((沒有暱稱)) 2011-01-07 15:39:00

厲害

作者: DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ ) 2011-01-07 16:31:00

猛

作者: wemin777 (麻吉勒假土豆!!) 2011-01-07 16:35:00

太威了~

作者: cccglobe (殘雲飄緲) 2011-01-07 16:49:00

好兄弟大嘴超威必推一起練的但是我偷懶所以很廢QQQ

作者: evilvens (嘟嘟) 2011-01-07 16:56:00

屌炸

作者: nedswans (知識就是尊嚴與力量) 2011-01-07 17:00:00

強者~不推不行!好像記得你看了我的小畫家後就噴了...?

作者: b09613 (一杯就是底部) 2011-01-07 17:29:00

差點忘記補推

作者: solamb (æŒ–å¼å¼) 2011-01-07 17:35:00

強者!!!

作者: hugogo (緣分盡了) 2011-01-07 17:53:00

強!

作者: linkevinlin (KeBin) 2011-01-07 18:09:00

兩年這樣!!相當兇猛

作者: mi2ery (咕~) 2011-01-07 18:29:00

太威了!!! 大大可以再寫一篇分享你的課表嗎?? 感恩喔~

作者: hacker0323 2011-01-07 19:01:00

課表+1

作者: eddy0622 (艾迪) 2011-01-07 19:44:00

補推幾下推爆上新聞 XD

作者: e37023702e (...) 2011-01-07 20:33:00

跪求手臂和背的課表菜單小弟遇瓶頸了~~~背實在兇猛!!!!!!!

作者: mrsea (海了了) 2011-01-07 21:01:00

2年真是威阿...分享一下課表及飲食吧...

作者: a0925140 (ylft) 2011-01-07 21:20:00

R大一定要推一下練的真棒這篇一定要來推爆

作者: t20104130 (洛) 2011-01-07 22:13:00

發文時間00:00:00 好厲害XD

作者: eddyty ( ) 2011-01-07 22:26:00

我常常看到本人真的超級猛怎麼練的

作者: Hanafubuki (花吹雪) 2011-01-07 22:29:00

兩年練成這樣真的很厲害！

作者: bigbig2 (å¤§å…”å…”) 2011-01-07 22:33:00

推~~我發現原PO跟我同高中耶~~~

作者: SIN9690665 (殘雪) 2011-01-07 22:57:00

硬漢!!!

作者: camouflageQQ (橡皮圈) 2011-01-07 23:12:00

有心得分享嗎??

作者: trow (煙在水上火在天裡) 2011-01-07 23:19:00

練得真好!!! 羨慕!!

作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~) 2011-01-07 23:22:00

幹大嘴這篇要爆了還不PO課表嗎

作者: mickey780214 (KB24) 2011-01-07 23:30:00

大概是要推爆才會有課表分享XDDDDD

作者: creulfact (小黑) 2011-01-07 23:45:00

太強惹!~~~~

作者: f1212506 (小六) 2011-01-07 23:57:00

幹嘴哥超強大速幫

作者: rock12141024 (狐狸) 2011-01-07 23:59:00

大嘴太帥

作者: f1212506 (小六) 2011-01-08 00:01:00

超威補推回來趕快穿啦啦隊服

作者: marry1213 (超級瑪莉哥) 2011-01-08 00:04:00

大嘴超甲

作者: sadoman (拳四郎) 2011-01-08 00:13:00

推

作者: fighter2040 2011-01-08 00:14:00

太強了!!!~大嘴~你是我第二個神!!!

作者: Voldo (路人甲) 2011-01-08 00:23:00

推爆再穿上啦啦隊服做一張對照圖啦 !!!

作者: louisak48 (ching) 2011-01-08 00:24:00

三角超強，特別是後三

作者: t20104130 (洛) 2011-01-08 00:25:00

\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/

作者: ESway (Leonfreestyle) 2011-01-08 00:26:00

看完菜單再看一次照片，真的覺得身材要好，努力做就對了!!

作者: andykyo32 (TDub) 2011-01-08 00:28:00

怒推啊!!!!!

作者: s80083egg (喬巴) 2011-01-08 00:35:00

說好的萬惡馬賽克咧~~~(敲碗)

作者: Erotomania (Erotomania) 2011-01-08 00:37:00

強!!

作者: adgici (健身工廠-AJ哥) 2011-01-08 00:39:00

推推推

作者: deaddrunk ( ) 2011-01-08 01:03:00

大嘴學長!!

作者: birdddd (美、美國哈哈佛大學) 2011-01-08 01:06:00

原po真的很壯但衣服也很難買吧

作者: Edwardex ( ) 2011-01-08 01:09:00

超猛!!!

作者: gh32 (gh32) 2011-01-08 01:14:00

有圖有真相當然要給推呀！！！！！！！！！好棒阿！～y

作者: coom1234 (ㄚ冰●) 2011-01-08 01:32:00

推

作者: s80083egg (喬巴) 2011-01-08 01:58:00

不爆一下怎麼行?

作者: surgday (沒有離去) 2011-01-10 00:44:00

人正葛格也太害羞了吧XD

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