我家媽媽之前在社會大學上課時有位老老師，都快八十歲了身體還相當硬朗，
還能到學校給她們上課呢！他分享的長壽健康秘訣，就是不喝冰水、
「每天要吃一點堅果」，她上完課後備受鼓舞，實際帶動了我家吃果仁類食物的風氣。
還有吃辣吃些泡菜醱酵食品對身體好，
之前在看韓國綜藝節目《一日三餐》時，看車盛元他們煮好熱騰騰的「鮪魚泡菜鍋」
裝在石碗裡，雖然看起來覺得應該挺辣的，但也很能促進食欲的樣子。
看車勝元他們吃得好好吃的樣子喔！而我家不太能吃辣父親的評語是
「韓國人跟我們不一樣」，哈哈！其實我是覺得適量吃些泡菜食品很不錯，
如果我在家裡掌廚的時候，也會特意用些冰箱冷凍庫貯藏的辣椒加進菜色裡頭。
不過太辣的話，還是會被埋怨的啦，哈哈哈！