大家好
我長期處於情緒很不穩定、時常容易恍惚，出了社會後工作時常不穩定
在學習方面都時常慢半拍 導致於我去從事一些快節奏的工作(撿貨、餐飲業
)適應的時間相對的拉長，因為在這樣的狀態下別人也不大會跟我有所交流
出了社會後活得不是很恐懼就是很無力，轉眼間就32歲了 我對於活著這件事
卻感受不到任何的快樂可言..深深地有種總是不如他人的感覺 家人也好 朋友
也好 想請問大家都是如何在人生的道路上陪伴自己的呢?

看勵志書、寫日記與自己對話

我也32 自己陪伴自己的時間是最多的 我覺得是要內心平靜接受自己各種情緒(自卑、寂寞、開心) 也要定時跟人社交因為有一點社交生活似乎是有一點必須的自己一個人的時候，我無聊會想辦法找活動參加 或是自己創造價值XD

請問樓上如何創造自己的價值呢？

比方說一開始沒朋友只能自己去爬山，後來爬了幾次後，就換自己開團，問有沒有其他也沒朋友的人想爬山的，可以一起。但時間跟地點是你定，網路上的陌生人會跟

要不要檢查是否有ADHD

知道是什麼因素影響自己情緒不穩嗎？

回樓上完全沒來由就會很憂鬱或對一切都無感

看勵志書、寫日記與自己對話

我也32 自己陪伴自己的時間是最多的 我覺得是要內心平靜接受自己各種情緒(自卑、寂寞、開心) 也要定時跟人社交因為有一點社交生活似乎是有一點必須的自己一個人的時候，我無聊會想辦法找活動參加 或是自己創造價值XD

請問樓上如何創造自己的價值呢？

比方說一開始沒朋友只能自己去爬山，後來爬了幾次後，就換自己開團，問有沒有其他也沒朋友的人想爬山的，可以一起。但時間跟地點是你定，網路上的陌生人會跟

要不要檢查是否有ADHD

知道是什麼因素影響自己情緒不穩嗎？

回樓上完全沒來由就會很憂鬱或對一切都無感

這狀況很像憂鬱症

不能感覺快樂 代表相對的也逃避抹殺某些無法面對的感覺常久下來就是習於不感覺 因此精神恍忽、對事情沒興趣、對要做的事痛苦 沒什麼生命力 因為對自己評價很低可能還逐漸縮在自己的小圈子走不出去 自己相處就是去感覺你的感覺尊重它 你以為你有 其實你害怕去感覺 都過十年了趕快去諮商聊聊吧可以拿個小冊子詳細描繪自己的情緒 或這個情緒對應到你身體（像是肩膀沉沉的）會發現你字彙有夠少

這狀況很像憂鬱症

不能感覺快樂 代表相對的也逃避抹殺某些無法面對的感覺常久下來就是習於不感覺 因此精神恍忽、對事情沒興趣、對要做的事痛苦 沒什麼生命力 因為對自己評價很低可能還逐漸縮在自己的小圈子走不出去 自己相處就是去感覺你的感覺尊重它 你以為你有 其實你害怕去感覺 都過十年了趕快去諮商聊聊吧可以拿個小冊子詳細描繪自己的情緒 或這個情緒對應到你身體（像是肩膀沉沉的）會發現你字彙有夠少

去學學NLP如何？

也許不是慢半拍，是專注力不夠，可以找諮商師，心理師聊聊喔。辛苦你了，拍拍。