※ 引述《nemohuang (叫我金城武)》之銘言：
: 賣場名稱：好市多
: 賣場分店：大順,中華
: 商品名稱：高蛋白
: 問題描述：最近聽朋友說正常人也要補充高蛋白比較好
: 不一定是健身或是身體有問題才需要
: 想請問好市多的高蛋白(是這樣稱呼嗎?)要怎麼選擇比較好
: 看起來價格都在1500-2000之間
: 我比較喜歡巧克力,巧克力蛋白的味道會不會很怪？
: 謝謝大家的推薦
所謂傷不傷腎要看你身體狀況跟攝取量
普通沒運動的人"通常"建議你攝取 1公斤1克蛋白質
也就是60公斤的人一天攝取60公克蛋白質
這部分是看個人狀況，有請更專業的人解說
高蛋白就只是蛋白質
為什麼健身的人都會喝？
純粹是吃肉要吃很多，根本吃不下或是其他需求
有健身的人很多會吃1公斤:2克
隨便60公斤就要吃120克的蛋白質
當然吃肉是最好選擇
但有其他因素讓健身的人會選擇補充高蛋白
你的營養不均最好的方式是改善飲食
但無論你要吃高蛋白還是改善飲食
都要衡量你每天需要各種營養素的量以及吃的量
吃過少或過多都是傷身
吃高蛋白=傷腎絕對是錯
吃"過多"你需要的蛋白質=傷腎才是對的
高蛋白只是蛋白質而已，會有問題是過多造成的
就像油吃過多也是有害
不需要污名化高蛋白
你每天吃雞腿過多也是傷腎...
你需不需要高蛋白沒人知道
因為你每天吃的東西只有你最清楚
攝取多少東西也只有你知道
對了高蛋白肥不肥各家廠牌還有針對各種不同需求
好市多的on mp一份也才100-200卡
一份都有20克以上的蛋白質
我是不知道怎樣才能喝肥....
除非你跑去買高熱量蛋白質