好久沒有練劍了，應該有十五年了吧
在高中畢業以後，劍道幾乎可以說是荒廢！
一來是大學沒劍道社團（在我畢業後才出現= =)
二來是研究所根本沒空去練劍
在工作了以後，劍道離我越來越遠！
派駐海外之後，劍道可以說幾乎跟我絕緣
好不容易，最近在我住的附近找到一家道館
開車大概要30分鐘，在這裡有得練都可以說算近了
只是平日晚上加班是常態，我也練不了，
僅剩週日有兩小時練習的時間
但現在遇到最大的問題是體力的問題
除了年紀越來越老邁...太久沒運動都是一個問題
速度與體能都沒辦法與當初學生時代相比
不知道有沒有人提供增加體能的方式
另外就是怎樣讓自己的爆發力變好，出劍與跨步的速度更快
有人可以提供方法嗎？

體力是可以速成的喔~ 不過要花點時間是了每天練一次劍　然後衝擊練習狂練　在自由練習時候衝擊多揮揮擺鎮　然後多打切反　兩個月體力就起來了還有　當你覺得快喘不過氣的時候　多打個兩趟　其實才是練體力跟精神力的開始所以千萬不要累了就不打了　這樣是對增進體能沒什麼效果另外，請自備食鹽水　快速補充體能

每天小擺振從五十、一百慢慢往上加？

利用平日漸進式的慢跑增加心肺功能和肌耐力也不錯！

找個健身房效果會比較好 在海外(歐美)的話健身也方便

原PO好像在廈門 我是覺得慢跑跟擺振就夠

先承認自己年紀，就不會有這個問題....

如果您年過30 那這就是答案了

30分鐘車程很不錯了，我在美國最近的都要開40分鐘以上.....而且在我們這個年紀已經不是看爆發力了，而是出劍的時機～

哇～連我在廈門都知道！小擺正跳50下沒問題！但是～真的上場打一場就覺得自己快掛了！

覺得不夠就慢慢往上加囉....體力只能漸進式的提升，很難速成吧....體力不足就不要硬衝硬碰的打，慢慢磨眼力和出手時機吧！