● 前言
爬了一下文，發現第一次來救生班然後自己決定退訓的那一期好像是30期。那時候是
參加到了第四天的帶人法吧。抬頭捷跟踩水完全令我崩潰，記得教練一直喊說「踩水是
讓你們休息！」，只是那時候真的沒有這種感覺，踩水就是溺者掙扎而已。第四天的禮
拜六早上游完餐，我就上岸請陸操，覺得大概就到這邊為止了ㄅ。隔天我就對救生班使
用解脫法了。
當時退訓前有問教練們意見。李秉洋教練那時候說，「你有在重訓嗎，我覺得抬頭捷其
實有時候很像重訓」、「你回去有吃宵夜嗎，要多吃點東西才會修復肌肉」「你平常都
游泳游多少？」。我一直都沒有重訓習慣（直到現在），然後那時候游泳又都是用一種
老人游法，肌肉完全不會累那種。同時覺得自己的學習節奏應該是更慢的而不適合這種
速度，所以一邊說服自己會練一練再來參加，一邊交還了藍色數字泳帽。
退訓之後好一陣子，甚至是一直到今年正式決定要練習游泳的時候，我都還一直因為那
次參加救生班不停嗆水喝水、不能踩底而整天當溺者的經驗，而對泳池（尤其是台大室
外池）有一種恐懼、甚至會怕水、討厭游泳池的味道。一直到畢業之後，當完兵剛好距
離研究所入學有一段時間，覺得這時間似乎很剛好，決定回應自己當時的想法去練四式
、再參加一次救生班。
從七月底開始趁著當兵的週末在台大室外池練習抬頭捷。一開始是十公尺加四十公尺自
由式總共游一千，後來是二十公尺加三十公尺自由式游一千這樣慢慢增加。踩水的話就
是有一次去海邊玩水之後發現就是不怎麼前進的蛙式，然後就沒特別練習這樣。
八月初退伍之後強迫自己每天都要去練習，到了八月中已經逐漸變成五十公尺捷蛙側仰
總共游八百（因為那時候以為救生班菜單就是晚餐四百加宵夜四百而已ㄏㄏ）。但每天
出門前、下水前、每一趟出發前，其實還是都要做很多心理建設才有辦法動下一步。一
方面是因為討厭水池的感覺仍然存在，一方面是真的還是很累。每天都全身酸痛，原本
扁平的身體變出一堆肌肉，還瘦了三、四公斤。回想起當年30期時候的身體的確應該不
可能撐得完訓練，還好我退ㄌ。
那時候光每天想像自己游四式被救生員跟其他泳客側目的感覺其實也是一個阻力ㄏ，總
覺得他們一定想說這個人在幹麻ㄅ。有時候看到一些水服的泳帽或是李秉洋教練就更覺
得羞恥，後來參加後才發現其實當時還看過更多會出現在台大室外池的教練們。
● 入訓測
為了強化動力我找了兩個朋友一起來，一個是平常喜歡游泳的、靠著想像力覺得四式
跟踩水應該很還好的研究所同學；另一個是以前高中泳隊時候拿全中運總錦標的陸軍鄰
兵。結果第一個在入訓測前兩天的時候，自己游完抬頭捷之後跟我說「誒幹我背肌痠到
爆，我覺得這樣游下去會失去我對游泳的熱情，ㄅㄅ」；然後陸軍鄰兵則是前一天喝到
三點，當天宿醉過來測完之後跟我說，雖然覺得很簡單但下班之後只想好好休息。於是
只剩我孤單一人。
● 第一週
在岸上練側泳剪腳的時候百感交集，覺得「啊，我真的又來了一次ㄚ」。下水分組練習
的時候教練一邊改動作一邊說「雖然水性不錯，你的手......」，心裡不禁對比著上一
次受訓時被說「你可能是水性比較差」，我不禁暗笑他的迂，覺得我就是一塊綠豆糕啊。
雖然遇到了一個中秋休假，游沒幾天就接著上室內課，讓學習節奏比上一次慢很多。但
青年泳池那天為了把訓練節奏拖更慢，我還請了遲到、沒有游到晚餐（不良示範）。但
當天馬上覺得繼續這樣舒服下去可能會跟不上之後的練習，於是後來都乖乖跟著游。
其實想想就覺得，游餐時頂多抬頭捷停下來狂踩水、四式死都不要超車其實就沒問題了。
還記得當年退訓之後問了我哥（他在淡大救生班結訓）意見，他說「你就踩底ㄚ，罵就
給他罵啊，你不退他又不能逼你」，真的是十分有（厚）道（臉）理（皮）。但果然就
是要厚顏無恥才能活得順遂ㄅ。
編班的時候看到黃衣紅短褲很開心。上次印象很深的是退訓不久就看到有人穿著黃衣紅
短褲在校園長跑，讓我產生了黃衣紅短褲不滿足，因此那天套量時候穿起來特別舒服。
說到舒服，印象深刻的是禮拜六發水手歌詞。我第一次失去單手跟雙手踩水。快死的時
候想起厚臉皮理論，再加上爬過一些心得文，於是直接選擇滅頂戰術，雖然水下還是很
努力踩就是了。踩一踩我忽然看到旁邊瘦瘦扁扁的、第一眼看過去就覺得應該會退訓的
鄰兵26號，雙手抱胸在那邊打蛋式踩水對我咧嘴笑。我直接充滿問號想說「幹，哩洗勒
ㄑㄧㄡˋ殺小」，可惜嘴巴無法出水面。
終於上來之後我覺得好硬好累，於是隨意看到了一個很喘的鄰兵就跟他比個讚說「舒服
！」。他就用一個「幹你怎麼一點同理心都沒有我真的快死了你要開玩笑去旁邊好不好」
的眼神邊喘邊扶牆壁邊看著我，害我有點愧疚。他不明白我也是快死了。
● 第二週
這週又停課一天。原本想說這次也是愉快的一週。但因為踩水動作不太好，上禮拜又一
直唱歌，所以讓左腳膝蓋越來越痛，冰敷也不管用。禮拜一綜合複習到一半，左腳忽然
直接失效痛到不能動。還好天降一個會貼肌貼的教練幫忙，他說「你想要我現在幫你處
理好嗎？」。我驚到想說有沒有這麼神，結果他貼完真的就當場讓我走路走起來。感恩
教練祝福他長命百歲，雖然我到現在還是不知道他的名字。
這週每天都有乖乖跟著游餐，雖然那個量在佈告欄上越寫越多，白天看了都必須要先想
那套踩水不超車的游餐理論一千遍才能讓自己晚上順利準時出現。原本還想說編班那天
教練說越來越硬說不定只是在唬爛，沒想到教練們都很老實。
這週教唱班歌的時候，我又再次出現踩水障礙。旁邊的鄰兵換了一個，變成38號，不過
他也是咧嘴對我笑。不知道為什麼我的鄰兵似乎都比較開朗。上岸之後我問他說「你太
猛了ㄅ」。他說「因為我看你踩得好辛苦，我都踩底」。幹，你是我哥ㄇ。
在前往碧潭的路上我剛好坐他的車，怕他在碧潭踩水出事，還跟他分享了一些踩水要留
一口氣的事情。結果在吃便當的時候，我看他好像也是沒什麼問題、過得很開心的樣子
。真是白擔心一場。
游碧潭其實除了水有點濁之外還蠻開心，覺得終於在開放水域游了，酷。只是教練壓班
隊的時候一直被鄰兵四周踹到有點不酷。所以後來壓班隊的時候我都用剪式或自由式踩
水，但即使我不踹別人還是不停被人踹ㄏㄏ。
然後是成功湖，那個水真的有冰到。此外放流的時候真的是靠必死的意志力在划手，有
史以來推水最有效率、最連續不斷的大概就是那天了，因為不能在水道中間踩水休息的
關係。不過這種效率真的不要有太多次。
● 第三週
這週的菜單開始多到越來越扯，於是我就放寬了心，隨便你們要怎麼寫了啦，反正我的
速度大概就只游得到前兩個循環ㄅ。沒想到總是還是有人游完，也算是比扯鈴還扯。甚
至說有教練要一起游、贏他宵夜可以不用抱磚的時候，我想說乾我什麼事，沒想到大家
就真的跟虎頭蜂一樣一大坨跟著教練游，只有我在那邊游自己的。看來大家真的是很討
厭宵夜抱磚這件事。好吧，那個我是還好啦。反正我那時候每天就是一個「我人就在這裡
，你想怎樣弄就弄吧」的心態。
這禮拜開始對仰漂的事情有點緊張，畢竟之前就從來沒漂起來過。但教練們好像也沒有
特別緊張，我想說反正心得文上常常到最後時間到了學員就自己學會了（ex.單人起岸或
潛泳長度）。我就不怎麼擔心了，覺得可能台大班就是充滿神蹟的地方。
直到總教練po了雙十節一篇結訓前叮嚀才覺得「喔好像要去自己練一下才行」。於是就
開始每天額外擠出時間出現在泳池練習，沒想到一點用都沒有。最後到了禮拜六跟鄰兵
吃宵夜，提到想問楊朝源教練最後是怎麼學會的（因為偶然看到他的心得文好像也有同
樣的困難）。他神通廣大就密了教練。
隔天教練把我叫住，叫我水母漂了之後跟我說，我的身體幾乎沒露出水面，叫我膝蓋指
地板用垂直漂的方式試試看。我就成功了五個吸吐（大概六秒內）。然後被叫停、去換
裝。我那一刻只覺得他真的是跟神一樣。
隔天結訓考前的下午我又去台大室外池確認了一下自已是不是會了，結果又漂不起來了。
剛好遇到李秉洋教練。他說可能是身體太冷，叫我衝刺完再漂。於是就又漂起來了，做
了三個吸吐然後也被叫停了。我當時心想各個怎麼都是神。
到了晚上我一樣有些緊張，畢竟從沒超過五個吸吐（長度大概六秒）馬。於是考試的時
候就順其自然往下沉了......，可能是因為仰漂前沒有機會再跟教練說說話的關係。
還記得當時雖然我腳是勾起來的，但還是碰到了180公分水池的底再彈起來。碰到的時候
我真的是覺得「wow～～」。然後因為水跑進鼻子，所以踩水換氣、抬頭看岸上的時候，
水道頭的教練們有的議論紛紛、有的一直做一個吸飽氣往後仰的動作（好像是李秉洋教
練）。於是我也充滿信心地向他點點頭，跟他一起吸飽氣躺了下去，直到碰到池底再彈
上來。
就這樣往復循環過了這三分鐘。期間雖然我有偷偷用手划水（大概跟金魚鰭一樣程度那
樣划），但那樣划實在很難維持一個穩定浮力，同時又怕被考官看見的話他會更生氣，
只好謹記總教練教誨地手腳不動。真是令人絕望的三分鐘。更可笑的是我當初還報名了
體育署（到底報名幹嘛？？？？），所以我似乎仍然必須解決這個問題，或是當作把
1700報名費丟到水裡。
等著考CPR之前，我跟鄰兵分享我剛剛在台科池底操作仰漂的經驗。當時我看得有點開
，想說「幹，那就這樣ㄅ」。他們說如果我沒過就請我吃肯德基吃到飽（在此給好鄰兵
一百分）。還好我最後是自己付錢而且沒有吃飽。
● 結語
入訓測的時候看到班上高矮胖瘦各種體態的人都有，我還以為不會有那麼多人留下來完
訓。沒想到其實每個人的肌肉潛力跟泳技都是不能從外表評斷的（像是我永遠記得那個
身體扁平、跟我以前的身材一模一樣、一邊打蛋式踩水一邊對我笑的26號，他每次都是
前幾個上岸的）。所以我真心覺得大家都很猛，意志力也超強。要不是像我已經來了第
二次而且有了心理準備，我這期一定還會再退一次ㄅ。
其實回頭想想當年的30期好像也確實比較硬一點。教練們在滅頂這點上也會一直在岸上
嘶吼，會一直說「你是救生員哪！滅什麼頂！」。這期確實比較和氣一點。但我是剛好
很少被罵啦，通常都是「27號沒過！（25公尺）」這樣而已。依照厚臉皮理論這根本沒
什麼殺傷力。即使是大家又愛又恨的賴教練的喊聲，在我的理論之下也可以聽若未聞。
不然以前這些令人煩躁的喊聲加上我自己吃水的頻率大概就差不多就是我退訓的原因了。
至於水性的部分，我相信我真的還是比較差。結訓之後教練跟我說，可能是對肌肉控制
還不熟ㄅ，之後可以多練練各種泳姿，比如海蛇跟龍蝦游法（也太潮了），就可以控制
各部位的肌肉，成功仰漂。希望學會海蛇游法之後遇到的時候可以跟牠有一些共通的話
題，比如「誒你這樣很累，我可以教你自由式啊」之類的。
最後我覺得救生班真的是一個向心力很強的地方。光是從義務來幫忙的教練們的出席率
就覺得實在是太神。而且大家都是來自不同的專業，這樣聚在一起真的很不容易。謝謝
教練們的努力與用心！也謝謝38期的大家！（鞠躬
打了好久屁股好痛