怒寫一波心得文，放我進社團!!!!!!
※為何加入救生班?
其實很早就知道這個班，一直很想參加，變得跟君明一樣辣，但是又不願意變得跟他一樣
黑(???) 所以就猶豫很久，有次跟李容萱和羅姓同學爬山，又被推坑，大家在想要不要去
，原本答應還想偷偷反悔，殊不知有天容就跟我說，他為了救生班放棄去濟州島，瞬間沒
有退路，硬著頭皮去報名，還在入訓測前兩天一口氣轉帳8400元(我+容的)給救生班，結
果被小編告知，第一個周末才會收這個班費XDDDD
※關於泳技的自知之明
高中游泳課期末考自由式100米，我跟代課老師說，沒差啦，老師沒有規定游什麼姿勢，
游滿一百就好，最後用仰式100米成功過關。果然報應不是不報，時候未到XDDD 入訓測，
容4分多鐘，我：6分半：）
(;? Д `)
但還是很不要臉的留下來了，就是要練XDDDD
※第一周
對於第一周已經沒有什麼印象了，只記得冷到爆，冷到骨頭裡的感覺，感覺會發抖到吐。
而且發現救生班進度很快，沒有手把手帶你，讓你一直重練的機會，課程銜接也很快，需
要馬上跟上。上的課都好新鮮，感覺打開了新世界的大門。而且教練也太專業了吧，明明
每個都底迪美眉，但散發的自信真的很讓人安心欸。半軍事化管理我是覺得還好，沒有不
適應，因為我很乖：）
※第一個周末
之前因為工作的關係，大概都六點四十才能到。這是第一次完整參與到游餐，而且是早餐
，覺得…. 心累┐(椅Y`)┌ 招生說明會看到的李秉洋教練，也是入水法的授課教練。原
本覺得他很man，一開口，我:????? 這個口音，我可以。記得好像是總教練示範淺跳式入
水? 乾 超好看的啦~ 蛟龍入海 感覺在看游泳比賽的選手，那個魚尾巴的感覺 真的好看
好想學
結果自己一試：媽的整個全身炸裂 胸痛、臉痛、大腿痛，整個砸在水上是怎樣? 感受到
了社會的暴擊 真的有夠痛，全班崩潰。大腿還紅掉，跨步式入水，胸貼還被沖歪 傻眼
但是多試幾次之後，真的有進步ㄟ，淺跳式，秉洋說我出去的時候再跳一下就好了，讓我
們在岸上一直跳跳跳
下午的CPR教練王怡蓁教練，好正喔，被正到，聽說還是法官。怎麼這麼優秀? 然後接著
授帽，原本還想再拖，晚點再交班費。但其實心裡已經默默知道自己一定會參加下去的，
我覺得撐過第一個周末之後，有點打通任督二脈的感覺，慢慢適應救生班的節奏了。
隔天的值日教練是林君明，我和容是唯一沒有把新泳帽數字加粗+寫四面的人。被君明罰
小禮物了 對到眼的瞬間，君明有想偷笑，被我發現哈哈哈哈哈
※第二周
臨時跟亮亮陳亮錚借了三寶，穿蛙鞋潛泳的感覺簡直掛Turbo超爽ㄉ，潛泳完護頭上升360
度破水而出的時候感覺自己有點像紫杉龍王 自我好感度+100% < (￣︶￣)> 之前一直潛
不下去，感謝山羊鬍Gopro大哥(對不起 可以給我你的名字嗎!!!?)幫忙，幫我翻了兩次之
後，馬上找到垂直式和鐮刀式入水的感覺。綜合複習被點名的時候，我就知道是要教我們
幾個抬頭捷了，因為我真的游 得 太 爛。然後又不能踩底，每次都在15米20米不等的地
方做韻律呼吸，還要被教練吼：24號在幹嘛啊? 繼續游啊! 就很菜逼八TT 謝謝總教練和
邱冠嘉教練指導，還有另外兩位教練，但是我忘記是誰了，而且那時候不是很會認人QQ
水裡練不夠，還被叫到岸上練，練大腿，因為我都用小腿亂踢 乾 大腿抬起來，有夠痠，
但是後來發現真的有用，謝謝花譽展教練!!!!! 帥!!!!
※第二個周末
去青年公園移地訓練，跳水很好玩ㄟ!!!! 唯一想要再玩一次的項目。其他的真的謝謝再
聯絡。而且是不是水深浪也比較大啊? 為什麼青年公園會有浪? 我覺得抬頭捷更難游了，
臉一直被水噴。
第二天河訓，真的是銘心刻骨。下面是當天的心得
https://i.imgur.com/udqGYuz.jpg
https://i.imgur.com/3NAxiLl.jpg
後來知道花譽展教練的名字啦~ 謝謝他陪我游完碧潭，上岸的時候真的很想哭，不知道為
什麼蘇宸右教練大罵大家一上岸嘻嘻哈哈。真的有人上岸在笑? 我連哭的力氣都沒了….
在河裡一直被踹，我就呱呱叫，結果被江維芳教練說：被踢到就用剪式踩水，這邊空間比
較小，本來就會踢到! 覺得很心累。但是上岸後，我自己在弄腳上的傷口，維芳教練又很
溫柔的幫我消毒啥的。怎麼辦，教練都這樣，打你一棍又請你吃糖，偏偏我就吃這套，沒
辦法。這邊也要謝謝鄭宏斌教練，EMT大哥自己不吃午餐，先來幫大家弄傷口，愛您!!!!
感激!!!!
PS蘇宸右教練無縫切換罵人式與鼓勵式，真的印象深刻。我下巴都掉下來了。
※第三周 倒數結訓的日子 心得越來越多
穿衣服游泳真的很崩潰，好處就是脫掉之後會感覺自己泳技有進步。應該是心理作用(絕
對是XDD)，但說不定以後可以這樣練ㄟ，跟腳上帶東西練田徑一個道理。浮具製作對我來
說，根本一片蛋糕，我發現除了泳技和體力不行，其他關於自救的課程我都超會，例如：
仰漂、浮具、逆退….
禮拜二又忽然變冷，印象深刻是因為這天操作長背板，冷 到 崩 潰…. 不過後來看教練
示範救生競賽又被帥到。到底為什麼這麼帥? 好熱血ㄛ!!!!
禮拜四救溺反應的心得只有兩件：張雨晏教練，謝謝您放我一馬 and 甯楷翔教練真的好
兇ㄛ
https://i.imgur.com/teb4ZWM.jpg
禮拜五下班後趕到泳池已經八點四十，只游到消夜的一半，好煩。這幾天都沒練到，感覺
自己慢慢軟爛，而且膝蓋又開始痛(只要雙手出水面的隔天或是大隔天，膝蓋就會痛!)，
唯一慶幸50米抬頭捷挺過了。雖然最後很喘動作全部變形，但是是一個進步，然後潛泳25
米好像有希望真的可以拼拼看。雖然狂被教練叫：24號沒過！(被三個不同的教練叫，可
能浮起來的時間太早，每隔五米大家就要再叫一次QAQ) 抬頭蛙回來的時候，剩十米發現
遞磚教練是秉洋，被帥到嗆水，合理嗎???
游一游還是有高興，但是想到隔天海訓的長泳，又開始怕。認真怕T_T 上次碧潭長泳真的
是噩夢，緊張到無法呼吸那種。但是謝謝容鼓勵我，我們超棒!!! 回去還翻了一下路平教
授聽到哈利最怕催狂魔的反應，微笑：「這表示你最恐懼的事物就是──恐懼本身。非常
有智慧，哈利。」給自己打氣> <
聽說這天的晚餐是1200米，而且好像會讓每個人都游完，連教練也下海。消夜前，值日教
練問：誰今天沒被教練超過? 我聽成：操過。以為他說沒操練到，就主動舉手自報家門：
24號 乾 有夠丟臉 傻眼：）
海訓的心得：
https://i.imgur.com/jWTImAc.jpg
ps全班倒數+最後一名，正正得正=強調，不是病句ㄛ
以為自己抬頭捷能夠慢慢順暢就開始邱，結果長泳的時候還是大落隊。比碧潭還落後，都
看不到大家了，也沒玩到海底抓沙QQQ 謝謝維芳教練陪我，還有潘彥伯教練。我真的覺得
我和潘教練應該一起上過什麼通識課之類的，或體育，超眼熟。
禮拜天是結訓前最後一次訓練，這天潛泳還是沒有成功25米，單人起岸也還是起不來。有
點ㄘㄨㄚˋ。跟大家吃完飯後(好像第一次和同班的暢聊 大家很幽默ㄟ~~)，我和容跑回
新店自主練習，練到六點半才結束。謝謝冠言義氣相挺，再次臨時的抱住了你的佛腳!!!!
但是因為好累，心情有點低落，想說一直努力，也沒有成功。不敢跟容洩漏我的緊張，
怕影響到他，打電話給君明心靈輔導一波QQ
https://i.imgur.com/pyWIRZj.jpg
※結訓當天
感謝辣考試官姊姊，一來就告訴我們不要緊張! 我覺得對潛泳來說放鬆很重要，後來自己
整個心態都調對了! 前一天跟楊世銘教練、楊朝源教練的惡補好像發揮作用了，冠言說的
微笑面對還有抖肩膀放鬆也超有效。總之，老娘第一次衝破25米，真的爽 到 爆!!!!! 發
現好像其實沒有那麼難~~~~ ㄍㄧㄥ就對了~~~~ 有些撇步說快憋不住氣時可以吞一小口水
，其實沒用。要用灌的，最後幾米簡直人體抽水機，我狂喝，一路喝飽喝滿到第一次見到
的紅線XDDDDDDD 起來後太喘，被教練問：24號你還好嗎XDDDD
過的瞬間以為自己會想哭(前兩天在聽班歌，想到自己這麼廢，真的差點哭出來)但其實腦
中一片空白，也不知道剛剛自己怎麼游的。總之 真的非常非常非常高興
後面沒啥好說的 一路高興到吃宵夜 第一次跟秉洋聊到天 乾 秉洋教練真的很可愛ㄟ 我
會為了他加強泳技的，讓他有一天會記得我的名字，對我說：24號，我 要 你……
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
接下來是跟教練&臨兵講的話，第一個是林君明教練!!!!!!!!!!
我最喜歡的教練，居然漏寫你。你第一次來探班，在水道頭聽見超溫柔的聲音跟我講抬頭
捷怎樣怎樣，回去之後聽你各種鼓勵+視訊教學(視訊教學應該只有我有吧? 好爽 幸福的
學員)，真的有學到很多。然後每次在救生班遇到問題(或是八卦)都會去吵你，謝謝你給
予強大的心靈輔導!!!! 愛你一萬年!!!!!!
再來是總教練，總教練真的很溫柔欸，一開始羅姓同學就是傳你的宣傳照到群組，一整個
啊嘶。招生說明會的時候，見到本人，我就跟羅姓同學說其實我覺得不用說那麼多，脫衣
服就對了。
謝謝總教練拜了兩間媽祖廟，讓我們河訓和海訓都風平浪靜。其實不只這個，我覺得這整
期救生班，跟你們一起訓練都覺得很安心，不怕出意外。感覺這個團隊真的超罩的，心裡
的感激不知從何說起嗚嗚，何德何能…. (在此@所有教練團 因為不能一一寫到所有人 但
我真的很感謝這個團隊的付出!!!)
黃宜蘋教練，有次我臨兵請陸操，值日教練請你跟我配，你說你不想跟學員配救溺，就游
走了，真的傷了我滿池的玻璃心…. 沒有啦XDDD 雖然跟教練沒有很多互動，但是每次被
你教都有一種崇敬感，你講話非常非常能夠讓人信服(&幸福!!)，有次糾正我正面接近糾
正超久都沒有不耐煩，也讓我覺得非常感恩~
朱效寬教練，在青年公園5米池教我和容潛水，最後還讓我們直接踩他的腿上岸。上岸之
後聽到教練沒穿泳褲，是穿CK內褲下水???? 乾 笑死 居然沒觀察到
李鎮宇教練，我有認出你是那個招生說明會沒做PPT直接拿方淑玲教練的檔案來說的那個
底迪。那天成功湖放流跟你盧很久，叫你提醒我轉防衛式，因為瀑布那邊的教練我都聽不
到他們在說啥。你很認真的跟我解釋說，那是因為我們水手唱太爛，他們在叫我們大聲唱
。其實那時候我只是真的不想下水，在跟你盧小小而已XDDD 但還是很感謝教練! 可愛!!!
還有很多教練，我都記得你們的名字和一些有趣的小事，但沒辦法一一寫下來，呂鎮遠教
練(辛苦ㄌ!!!)、翁士軒教練、鄭安琪教練、劉彥汝教練、彭兆嬿教練(第一次跟教練說掰
掰，教練有回我，開心ㄟ~)、湯佳瑜教練(跟你搭救溺被糾正到爆QAQ)、王杰勳教練(教練
教得很好，而且每次跟你說掰掰你都會敬禮?很Qㄟ)、林偉博教練(上岸用膝蓋都被你罵QQ
Q)、鄭宏斌教練(莫名讓人有安心感的教練!!!)、許家維朱冠龍教練etcetc….
接下來是跟臨兵說的話
首先就是25號黃育晴!!!! 我們真的患難與共，每次都倒數&最後，但你都會一直鼓勵我，
從來不說喪氣話。而且我最愛你的一點就是，每次水操操作救溺值日教練說停~~的時候，
你都會順勢推我一把，直接把我推回原位，讓我不用再游抬頭捷，有夠麻吉
28 29 Vickie Micki 你們很好笑欸，每次都很愛跟你們聊天或聽你們聊天，有一種既溫
馨又搞笑的麻吉之感XDDD
18 21 22 26 一直沒跟致圓說，你長得好像我高中同學。他也是看起來靦腆害羞，但其實
超強的人。謝謝你幫我們訂了好多次便當! 辛苦了!!!! 儀玟妹妹很可愛，很安靜但是很
可愛，感覺待開發。超有魅力的筱芸!! 我超佩服的22號，永遠在泳技上向你看齊~!!!! V
ivien說話很溫柔，每次都會請大家吃巧克力，嗚嗚，暖心> <謝謝!
32宇柔妹妹的活力真的用不完，羨慕。結訓那天考CPR，謝謝你一直打我的手，提醒我記
得清除口腔異物^0^ 我真的太緊張了，一整個慌亂^^
男生我總覺得好像結訓那天才真正看到所有人的正臉。謝謝1號學員長和10號財務長這21
天來的辛苦啦!!! 順便感謝彥竹開車載我們河訓~ 回上海一切順利ㄚ
每次練習完都覺得自己很屌，超棒，但是後來發現那是因為有容的陪伴和鼓勵。39期的其
他所有學員，我真的不知道你們孤身來參加，居然能夠撐完全程是用什麼心理狀態在奮鬥
!!! 我好佩服?!!! 也很高興能夠認識你們，歡樂多多笑語無窮的一期，我們一起成功結
訓啦~~~ 這禮拜五台大水道頭再見好嗎~~~????^^
31號 李容萱 我覺得我們不用多說了 教練班給他報下去 潛泳給他50米 一起繼續蛻變~~~
~~~~~~~~讚~~~~~~~~~~~~~