各位有失眠煩惱的朋友大家好, 我有一個從朋友那裏聽來的
幫助睡眠的方法, 或許會有些幫助, 因為我算是容易睡著的,
所以沒有親自試過.
方法是 : 睡覺的時候, 準備一個會發出規律滴答(或是秒針轉動聲)
的鬧鐘,放在床尾腳邊附近, 然後就注意聽這個聲音, 過一會應該就會
產生睡意了. 當然也要注意不要有環境干擾, 例如過亮的光線與噪音之類的.
祝福大家都有好眠.

這更睡不著 感覺很吵 於是把電池拔掉了 囧

會一直專心的去聽

更睡不著...連電風扇的聲音都嫌吵..

滴答會讓我抓狂...我比較愛風扇的聲音~哈~冬天也需要開~