從小到大，我從來不覺得自己有熟睡過。
第一，我嚴重鼻過敏，整天打噴嚏跟鼻塞是家常便飯。
第二，我神經敏感，只要細微的聲音就會醒來。
直到當兵新訓，因為ㄧ開始有累到，我體驗到了躺下去就睡著，眼睛睜開天就亮了，但只
有幾次，可能後來習慣了。
最近就是有了小孩之後，真的會累到有幾次睡到爬不起來的經驗，但後來身體又習慣了...
我持續的想要了解我的身體，最近好像有找到失眠的原因之一，就是「冷」
一直以來，我都喜歡穿很少睡覺，下半身就算冬天也只穿內褲睡覺。
我一直以為這叫「舒服」，卻沒意識到原來自己常常是被冷醒的。
這也是有了小孩之後才學到，人的身體要溫暖ㄧ點比較好睡，手冷腳冷是絕對不可能睡的
好的。
綜合我還會鼻塞的要素，我也開始學小孩趴睡，效果意外的好，睡眠質量提升了不少。
因為我大字睡的時候，很會踢被，所以常被冷醒而不自覺，趴睡之後，醒來時，被子還是
蓋的好好的，所以睡的還不錯。
以上經驗提供各位作參考。