自己的情況是只要遇到隔天要上班就會早醒
明明很累可能睡兩小時就醒，假如半夜三點醒
明明還可以睡四五個小時卻完全睡不著了!
躺久想繼續讓自己睡著還會出現發汗焦慮的情況
沒吃藥就一路沒睡沒精神死撐著上完班,,很難熬..
大概本身自我要求高，總是希望上班是神采奕奕
精神專注的，所以一旦沒睡或睡得少上班都像是
在靈魂出竅的情況非常困擾!如果吃藥沒睡足時數
隔天還會有昏沉的情況，吃與不吃真的很糾結阿..
大家都怎麼改善或克服的呢?

我也是 很容易因為明天的事焦慮 目前還是只能靠吃藥不吃想到會睡不著心就很慌

睡覺是世界上唯一一件越努力越做不好的事情。放下即解脫

樓上有哲理 ^o^