最近嘗試睡前一小時飲用一杯鎂發泡錠
大概一小時以內就有睡意
睡前要去一趟廁所
不然天亮之前可能得起來上一次廁所
感覺喝了有睡得比較沉
試著連兩天不喝
就會跟以前一樣較淺眠
不時就想在床上翻來翻去
早上醒來也比較累

那蠻好的，我之前是喝了精神越好，還想續杯XD