大家好，我很久以前睡眠品質不好，淺眠常常做惡夢，或是有被壓得
無法動彈的感覺。固定半夜三點會自己醒過來...再睡品質也不好。
容易脾氣暴躁...身體沉重。
後來調整習慣就好了。
大家可以試試看這樣調整 :
1.試試看睡覺前幾個小時不要用手機(無線電磁波會干擾腦波，影響睡眠品質...)
2.睡覺的時候，家裡也不要開無線網路分享器。
3.手機盡量放離睡覺的地方遠一點。(或關機、開飛航模式)
試試看，可能會改善睡眠~
可以參考以下資料:
你的手機讓你徹夜難眠嗎？ http://tinyurl.com/ovloy5g
眼球轉動法 http://tinyurl.com/mmnybp6
推薦大家看一本書(漫畫圖文易閱讀)，我認為對健康會有改善。 :)
雷久南健康隨身書 http://tinyurl.com/nr92bwa
希望對大家有所幫助。 :)