偶然聽到失眠的朋友分享她在好市多買的鈣鎂鋅錠幫助入睡有感
剛好阿母也買了一罐就姑且試試看
它瓶外是寫成人一天一到兩錠
我都會在睡前一小時先吃一顆
再配合一顆維生素D（這個可有可不有，但鈣跟D一起食用能幫助彼此的吸收，所以我都會
一起吃）
通常一顆就能讓我半小時後進入眼睛要張不開
非常昏沈的狀態了
但也不是每天都這麼有效
如果已經要睡了但關機感還不強烈時
我會再吃一顆
通常是屢試不爽
但遇到非常非常焦慮
心跳異常波動的狀況時還是會失靈
推薦給大家試試看
一罐不貴 記得上次買好像不到三百
希望大家都能一夜好眠

補充：我也吃過褪黑激素，但一段時間後效果就不明顯了

鈣鎂錠我也覺得有助於入睡 目前在找尋有無克服早醒的方法

感謝分享，來試試看~

謝分享

我吃過的食品，對我有比較好眠，非藥品，請自行參考。https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9我吃過的食品，對我有比較好眠，非藥品，請自行參考。https://shopee.tw/igocome/1164523979?smtt=0.0.9抱歉，上述說發文失敗，卻成功發出，出現重複，抱歉。