事情是這樣的
去年小弟發生了一些事
情緒起伏太大
甚至影響了生理狀況
失眠心悸脹氣容易感到壓力緊張等等
後來事情結束了
也過了一年
心理目前是沒什麼大問題
但身體的反應卻似乎持續著
尤其失眠這塊
暫時不考慮看身心科精神科醫生拿藥
不知道還有沒有什麼方法可以試試呢

上瑜伽課，動作配合呼吸配合音樂可以很專注放鬆

一般診所也可以，嚴重才身心科

吃藥也不會有太大的改變 就安眠藥好用

我睡前設定手機播三次身體掃描的音檔(從youtube下載)，有幫助。有看過有人是缺少微量元素，補充營業有幫助。

我是看中醫吃中藥和針灸調身體