不知道是年紀關係還是壓力太大
幾個月前開始
睡覺都會醒來很多次
或是睡醒後發現腰蠻酸的
有聽朋友說年紀也會開始影響睡眠
而且睡眠是怎樣都補不回來的
會變成睡眠債
現在疫情狀況也不太常出去玩
想說是不是把旅費拿來買香氛機、天絲床罩跟好點的床墊等等
說不定睡好一點對抗病毒的能力也會好一些!!
大家覺得呢？
睡眠品質跟年紀有關係嗎?還是跟寢具比較有關？

30歲。。。你真年輕。。。。

年紀越大越難睡，聽長輩說都要躺在床上好幾個小時才睡而且很容易醒，還是對自己好一點，床該換就換營養食品該吃就吃

我覺得枕頭多少會影響 另外就是可以試試一些香氛薰衣草那種 聽一些白噪音或輕音樂也有效果 吃的話我自己是有吃芝初的好眠芝援 睡前一包配一點開水這樣 之前很容睡不著或是淺眠 現在就改善不少

床真的不能省！現在床墊也都有提供試睡服務像我妹家買的覺醒他們就有150天試睡之前是買2萬以上的 真的好睡!!

年紀變大睡眠品質真的會變差所以我都會幫自己跟家裡長輩換好一點的床墊自己在覺醒訂製過3萬多的床墊好床墊真的有差

試試站樁吧 我練了之後很好睡

可以考慮吃看看芝麻明，多少會想睡覺