[心得] 幫助容易入睡的食物 cancern PTT批踢踢實業坊

[心得] 幫助容易入睡的食物

作者: cancern (相信誠實) 2023-04-10 14:25:40

先前一陣子睡不太好，淺眠的情況很嚴重
睡到一半醒來，然後很難再入睡，很困擾
後來在相關文章讀到褪黑激素的影響
所以找了一些相關的食物，當時是櫻桃季
所以吃了各種櫻桃，黑的紅的甜的酸的～
結果很有效，容易入睡也不易中斷睡眠了

作者: cindyfchang (阿傻) 2023-06-19 17:06:00

不知道一些舒眠茶保健食品有沒有用不然我買水果都常常放到壞掉...

作者: htt0007 (鋼鐵慶) 2023-08-22 05:35:00

人年紀大了也會影響褪黑激素分泌

作者: Weitzel (JJ) 2022-04-04 20:33:00

B12

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