各位好，先祝大家身體健康，事事順心。
因為內容比較詳細...在這邊放個防雷線
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大約一個月前開始吃素，
也剛好從這時開始有便秘的困擾（但大便都是軟的），
因為過去也很少吃蔬菜水果，
但也大約兩天會排一次便，
吃素之後雖然蔬菜量有增多，
但排便卻變成大約三天一次大的，
偶爾一兩天會排一次很短的，
而且偶爾粗偶爾細，
排便習慣還是跟以前不一樣。
想問排便習慣是否會因為突然改吃素而發生改變？
吃素是否會改變大便的形狀（粗細度、比較毛躁）？
謝謝各位

蔬果多吃

水有喝夠嗎？纖維變多沒水也不好排或是你覺得餐點油脂量有沒有明顯差異呢

早餐吃地瓜

有時候太清淡，油脂攝取不足也可能會便秘喔～

沒吃水果會便秘

要吃水果，可以吃不多，每天喝一小口的亞麻仁油有很大改善，也可以是別的油，看你喜歡哪一種味道，水要喝自己體重的三十倍喔！