作者:
summer164 (summer164)
2019-04-15 10:03:10去驗血了B12缺乏
請大家幫忙推薦維生素B12
上網搜 有滴劑、噴劑、碇狀的
琳瑯滿目的看到我眼睛都花了
也不知道那個最好
只能上來求助素友 大家幫幫忙吧！
謝謝大家~
作者:
dyarchon (夜 深了...)
2019-04-15 10:48:00補充錠劑的 挑選緩釋型的才不會太快被排出
作者:
stockeye (stockeye)
2019-04-15 13:11:00問醫生，然後最好是吃食物，雞蛋補充
我感覺自己可能也缺乏，但很害怕B群的味道，最近打算買啤酒酵母粉，聽說加在食物裡一起吃有點像起司味
作者: debui 2019-04-15 22:09:00
怎麼驗出來的？
作者:
summer164 (summer164)
2019-04-15 22:11:00回樓上r大 我是去檢驗所驗的 吃素10多年了 之前幾乎完全不吃蛋
作者:
summer164 (summer164)
2019-04-16 20:02:00我是吃里仁的綜合B群，有含B12，它是全素的，供你參考
作者:
noonee (我和烤肉間只差一撮孜然)
2019-04-17 11:49:00除了直接吃B12 以外也可以吃B群，不管是哪個都要注意劑量B群的話還要注意不同B的劑量平衡 不同牌子可以差很大綜合維他命一般劑量很低
作者: antigidu (YaSu) 2019-04-18 02:47:00
喝牛奶
作者:
ben108472 (ben108472)
2019-04-18 22:02:00吃全素B12完全只能額外補充，但其實完全不吃也不會這麼快出問題但確實身體存量就是十多年
作者:
CLTso (漢克克)
2019-04-19 11:57:00每個人不一樣，我之前缺B12頭痛，醫生直接開B12給我醫生說吃雞蛋補雞蛋會吃太多
作者:
ifwp (保持單純即富有)
2019-04-20 12:15:00多吃點益生菌的食物 或是若元錠(也是益生菌)其實就可以在腸道 在人體促進許多B群生成，以及在日常飲食中不挑食，其實B群沒什麼必須額外補充了！益生菌很重要
作者: maluko411 2019-04-20 14:02:00
好市多有b12
作者: jlinging 2019-04-20 14:35:00
杏輝善補-水溶性維他命,含B1.2.6.12,C,菸鹼素,葉酸,泛酸
作者:
longing (鄉向)
2019-04-20 22:37:00看報導說天貝含B12 "以維生素B12為例，健康成人的日推薦量為30微克，而每百克天貝中維生素B12的含量為36微克。"
作者:
AIR28P (皺眉頭)
2019-04-21 22:40:00請問costco的B12是哪一款？
作者:
mayoxx (自願戴上鐐銬起舞)
2019-04-22 13:08:00天貝超好吃。
作者:
longing (鄉向)
2019-04-22 21:23:00我又查了一些感覺較專業的網站，發現對於天貝是否含B12有不同看法，我整理整理之後再回覆文章。
作者:
AIR28P (皺眉頭)
2019-04-23 18:55:00我現在吃的是五十微克，原來八百微克太高嗎？
作者: maluko411 2019-04-23 20:10:00
建議原po還是問一下醫師哦，我是看他為每日建議攝取量的33,333%。
作者: aoaoa (仰) 2019-04-29 07:19:00
1,看醫生時要求（自費）驗 （B12）,約300元上下,檢驗報告出來後、如標準數值下,醫生可開處方笺給B群2、我在無意中驗到極嚴重缺乏、醫師說先2星期打一針、2個月後再口服3、缺 B12,症狀很雜可google 参考、簡單說（大病不患 小病不斷）看了各科醫師後．找不出病症、那就請醫師自费檢驗．如正常．那這原因就排除4．這是親身体驗過（家中2人都是）．不用恐慌,查到就解決了供各位参考
作者: lucybelle (lucybelle) 2019-04-29 22:21:00
去查豆腐乳資料吧 B12很多