※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1XeCn4z9 ]
※ 引述《mini001 (飛翔貓咪)》之銘言：
: 最近晚上就開始變得很不好睡，半夜常會熱醒
: 天氣轉涼了所以我家也沒開冷氣，看看擺放一旁的溫度劑是24度
: 跑去廁所尿尿完躺回床上就翻來覆去很難再入眠
每天喝"無糖"黑豆漿 (連渣渣都再加水喝) 營養最完整 最好~~
(偶爾可多加點黑芝麻 一起打 一起喝 更營養 也換換口胃)
黑豆可養肝
肝好~~ 甚麼(器官)都會連帶變好~~ 精神也會變好~~
每天喝"適量"就好 (因為黑豆性寒; 太寒 變傷身 流鼻水等)
兩個月後 就會看到效果~~ (較好入睡 早上精神好)
就算半夜醒來一下 (肚子餓 吃個東西) 也會很快 再度入睡~~ 好眠~~
ps. 1. 我的黑豆漿做法與喝法: https://i.imgur.com/1HLcutZ.jpg
2. 洗黑豆利器: https://i.imgur.com/PGxnZMG.jpg
: 氣色也變得好暗沉，掉頭髮的狀況也出現了
: 不知道是不是睡的不好，常常腰酸背痛的連帶著白天精神很不好
吃豬耳朵 (有膠質!!!) 就不會腰酸背痛!!! (個人經驗)
可用電鍋蒸豬耳朵
把油瀝掉不吃 較不會太油 (太油 對血管很不好!!! 阻塞血管!!!)
像這樣: https://i.imgur.com/hvFuhZJ.jpg
(左邊疊到右邊小鐵碗上; 豬耳朵放上去 再放電鍋蒸 就可瀝油;
蒸越多次 油越少 越Q彈)
ps. 若怕腥味 可加沙茶醬調味
: 面對老公跟孩子也越來越沒耐心……很容易因為小事而發脾氣
: 看醫生也抽血驗了指數後，說卵巢有早衰的現象，雌激素大幅下降
: 要我從日常飲食作息開始改善
: 但是我才40出頭，說我更年期真的無法接受！
: 心情很亂~~~想問問版友該怎麼辦?