健康網》吃這些讓你年輕氣色好 醫列補鐵好食物
2023/01/21 19:35
北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自
信 新北板橋土城長庚整形外科」發文表示，變美的心不分年齡，每逢過年都會有親朋好
友詢問變美的方法。他表示，想要獲得好氣色就要做好日常的保養，其中補鐵是最重要的
，不僅能補充營養，還可以讓臉色紅潤，以下為補鐵懶人包：
●全榖雜糧類：糙米、燕麥、薏仁、五穀米、綜合穀物等。
●肉類和海產：紅肉（牛肉、羊肉、豬肉）、豬血、鴨血、豬肝、生蠔、蝦子、牡蠣。
●蛋類和豆類：雞蛋、黃豆、紅豆、腐竹、豆腐。
●油脂堅果類：花生、開心果、核桃、黑芝麻、腰果、杏仁。
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