※ 引述《nicodaniel (挫賽王子)》之銘言：
: 大家好！！
: 有件事情困在心裡許多，一直沒有想到解決辦法
: 我和老婆結婚一年多，感情融洽
: 但令我困擾的是，兩人在交往時
: 時常相約週末出外運動，騎腳踏車，或是爬山
: 但婚後，平日兩人卻各自忙於工作
: 假日，也要去各自的老家陪伴家人
: 根本無法抽出時間運動，一直吃不運動的後果
: 導致兩人體重直線上升，體力也漸漸下滑！
: 想請問各位版友，婚後是如何調配時間？
: 讓彼此都有時間能運動，維持良好體態與健康呢？
: 真的不想一直胖下去啊！！
很多板友已經提了很多方法，不再重覆
我就舉個自己的例子
平常在家裡，我有買些器材，弄個簡陋的home gym每天運動30-60min
但是暑假到大姨子家渡假一個月，什麼都沒有，怎麼辦?
很簡單，伏地挺身做到爽
打一場WOT(約5-10min)就做個三四十下，一天也可以做個幾百下
順便控制自己不要打太多game....
需要增加負重就請兒子趴到我背上，順便增加親子樂趣
就這樣搞了一個月，渡假完回家也沒衰退多少，感覺耐力還略有進步
真的有心運動，時間場地都不會是問題
端看你是把運動放在嘴上還是放在心上
另外提醒一下
如果是怕胖，注意飲食也許比運動來得還重要
加油!

和婚姻無關，想問重感冒時建議什麼運動？我停2周了，拖那麼久是出去散步吹到風又惡化

重感冒就休息! 請把身體所有的能量集中在自我修復上面

我也是在家訓練，一組槓片啞鈴加上瑜伽球跟伏地挺身架這樣就可以練很多了。不買器材徒手訓練效果也不差呀～

感冒時想說散步當輕運動，結果吹到風而惡化，咳嗽咳到引發氣喘，慘。我通常是做ㄧ休一。就是感冒時覺得不對勁ㄧ定要動身體，惡化結果得不償失

徒手推Asthanga Vinyasa，整套做下來要70,80分鐘，肌力有氧伸展一次滿足。

下班時，找地方跑半小時，就ok了！