我來試著回看看好了，先重點整理一下。
一:原PO請試想，為了老婆的減肥”你能做到怎樣的程度”。
獨善其身自己運動這招對你老婆可能無感，
或許你必須作出一定等級的付出，才可能贏得你老婆相對地回饋。
記得!要怎樣收獲!先要怎麼栽!
不要問你老婆為你付出什麼!要問你為你老婆付出了什麼!
二:飲食及運動先從飲食健康開始，飲食健康絕非仙女餐! 一定要吃飽!
但是要注意攝取好的蛋白質，纖維，澱粉，原型食物。
減少加工食物含糖飲料及精緻澱粉。
請多加研究!對您自己的健身路也絕對有益!
三:設立短程目標，循序漸進是王道。
請勿一開場就下地獄模式，說目標是減20KG之類，徒讓人備感挫折。
請找出對你老婆而言是獎勵的事物，作為獎勵。
譬如:好好吃健康飲食5天，周末我們有一~兩餐可以吃好棒的餐廳，約個小會。
(↑對於重吃的人如我，適度飲食放鬆有必要，可以選擇牛排館之類，也算原型食物)
飯後散步一週達成3天，小朋友給爸爸全包一天。
體重下降5KG，全家找間好飯店渡假一天。
體重下降10KG，全家出國一次。
(其實體重不準，看體脂肪及肌肉量更佳! 但原PO老婆可能一開始沒概念。
原PO可以多加研究後，等待老婆有一定進展，再循序漸進。)
就算可能減重進度緩慢，但我相信這樣的經營，可以讓家庭氣氛更和樂!
四:能”數字化””數量化”的道具都可以考慮購入。
譬如NIKE+ 這個APP給新手村的練功還頗方便，散步(或快走慢跑)的均速，距離都有。
心跳錶也可以考慮一下，或許你老婆散個步心跳就130，
這時不必強求距離多長速度多快。
心跳維持110-130，時間拉長到30分即可。
多功能體重計(可量體脂肌肉那種)……可以有成效再想想是否購入，
一開始減重容易患得患失，太常量體重反而不是件好事情。
五:很多人也提到的”自覺”。
這真的是最重要的一點，但是也是最難觸發的一點。
一但觸發，就會讓人自動自發有減肥的動力。
我自己是那種旁人說我胖我會自暴自棄的類型…..，所以羞辱我是無效的XD。
版友們提到的健康檢查或許是一個方法，我自己也是因為類似的檢查而有了動力。
體重高到近3位數或許多少會有一點脂肪肝或是糖尿病的隱憂，
檢查看看，也來的及提早預防，
也比較好從”我們要一起健康過生活，要好好活到孩子長大”這個角度切入減重。
若真的老婆是百中挑一的健康胖，那至少短時間內你不用擔心她的健康問題。
直接跳到點六吧XD
六:雙方可能也必須要再長談一次”為何要減重”/”為何不減重”。
文章中我可以感受原PO還是很愛老婆，只是性生活牽扯到的心理可能很複雜吧….。
原PO老婆聽到原PO表白後也努力了一下下(只是很可惜沒有繼續…..。)
這個”沒有繼續”的原因是啥? 原PO可以好好研究。
或許是小孩讓她分身乏術，或是她不曉得該如何去做(飲食/運動)才好?
原PO要能分擔她的擔憂，或許才能讓她進行。
但也要小心，不要讓性生活變成一種”威脅”，
(譬如說妳不減肥那我更不要做了)這樣就遠離原PO的初衷了吧。
記得言談中一定要把”我很愛妳”放大前提，
”但我不想讓妳繼續胖”的原因要清楚。
=========== 我自己的故事 ===========
跟原PO背景相仿，我與我老公同年，今年34歲。
交往9年結婚6年，剛好也是15年。
交往時我就是身高163體重63，最胖時是體重66左右，
是不至於到原po老婆的狀況，但也可以說從未瘦過就是了，而我老公從未在意這一點。
而我老公184/74上下，是個電玩宅，
人生最大樂趣就是各種電玩(手遊/單機/連線都玩)。
15年的時光我大概有10年都是看著他玩電動的背影渡過XD
減重這件事我嚷嚷了好幾年，但都是有一搭沒一搭在做。
三年前左右與朋友相約9K的慢跑，算是一個契機，
因為要練習所以慢慢知道自己雖然跑的超龜速，但至少可以完賽。
加上公婆的鼓勵(我老公家庭算是熱愛運動)，陸續有接觸一些很短的路跑。
大概就是5K，7K，10K程度，讓自己練習這樣。
在此同時，我老公為了獎勵我，也慢慢使出了上述點三的”近程目標”。
每周有運動三天，或是跑到一定的里程數，可以去我想去的餐廳約會或是去旅行等等。
能將他這個電玩宅拉出門，我其實就已經很開心了XD。
但是開始慢跑，體重上並沒有減少很多，
大家都知道減重7分飲食3分運動。
對一個從小長在熱愛垃圾食物家庭的我來說，要我改飲食真是
OVER MY DEAD BODY!!!!!
至於改善飲食的契機，是因為某次檢查發現我有多囊性卵巢症。
AMH達16.多，被醫生宣告很難自然受孕，
並且上網查發現此病可能是糖尿病預備軍。
加上發現此病容易肥胖，但放置自己肥胖會加重此病，
這時才驚覺! 不行! 我的人生不可以這樣!!
沒有孩子的話，至少我要能與我老公健康到老!!!
與老公促膝長談後，才開始了飲食生活的改善。
而此時的老公轉變讓我大吃一驚。
“只要妳乖乖持續運動，我就煮三餐健康的料理給妳吃。”他如此宣言。
我心想屁蛋啦，哪有可能，我們兩人都要上班耶，而且最好你放棄電玩弄飯給我吃!
但他真的做到了。
就這樣放棄最愛的電玩，購入了麵包機，鑽研食譜，
作出各種健康料理給我吃。一開始不怎麼好吃，但後來他手藝越來越好!
同時他自己也健身，他體脂肪從21%>15%(最低時，後來為了增肌又再變高一些)
我則是從體重66KG>58KG，體脂33%>最低26%。
正當我加入了重訓運動，要努力將體脂降低到25%，然後挑戰人生初半馬時……。
我懷孕了<囧>
MAGIC!!!
只能說身體健康後，各項機能可能也會比較恢復正常吧。
目前就是一個砍掉重練的節奏XD
就只能盡量孕期中不要讓自己胖得太多了…..。
其實我的狀況沒有原PO老婆嚴重，
而且家有雙寶不似我們當初只有兩人生活那麼簡單。
但我的心境及我老公的心境或許值得原PO參考一下。
相識相守15年，彼此的”罩門”是啥，應該也大概有個底。
我老公深知批評我的身材沒有用(而且其實我胖到70搞不好他還吃的下XD)
但他知道我在感情的天秤上不願失衡，
他付出一些，我會自動努力去回應一些，這是我們15年來的相處模式。
我相信原PO及老婆也有自己一套的相處模式，就要靠原PO自己好好想想了。
我問過他:”你為什麼要這麼努力幫我減肥?”
他說:
”我這樣也是GET一個性感的老婆，我沒損失啊!
對，沒錯，我可以不管妳，我繼續玩我的電動，
妳繼續逛妳的網拍，繼續抱怨妳的身材，大家一樣過日子。
但是我覺得，既然是夫妻了，不應該是這個樣子。”
原PO也可以好好想想，你想要的家庭生活，應該是怎樣的，
然後朝這個方面，雙方一起去付出看看。
加油!!