是否同意記者抄文：NO
我約20年前兩次確診憂鬱症，第一次發病時還合併恐慌症。6年前生完小孩又確診產後憂
鬱症。
我不是醫師或心理師，寫這篇文純粹想讓更多人對「憂鬱症」能有多一些理解。因為經歷
過，非常明白多數人都是出自好意，但憂鬱症真的不是很多人以為的那樣。
憂鬱症和「感覺憂鬱」是不一樣的。遇到不如意的事，人多少都會感到憂鬱，這也許可以
用「想開一點」、「你已經很爽了，人在福中不知福」、「加油！」等安慰或激將法想讓
當事人好過一些（但小時候爸媽罵你，你有因此都考第一名嗎？）。
感覺不開心，有很多方法可以安慰，轉念、換個角度想、看看比你悲慘的人....但是憂鬱
症的人之所以是生病而不是單純心情不好，就是因為他無法用意志力去控制這病，具體而
言，就像你無法用意志力趕走感冒病毒、無法用意志力治好心臟病一樣。憂鬱症是腦中內
分泌出了問題，需要生理性的治療。
就我自己與接觸到的病友，許多人是遇到無論如何都無法解決的死結，才會引發憂鬱症。
他們不是抗壓力不好，反而大多是選擇了面對而非逃避，但這些鳥事的壓力已經遠遠遠遠
超過一般人的負荷，所以演變成憂鬱症。
也釐清，憂鬱症不代表抗壓不好。我就是個例子，所有的親戚朋友都說我根本鋼鐵人，抗
壓力也太厲害，但我20年前的確就是患過2次憂鬱症。
什麼是心情差？10年前我歷經公司無預警大裁員，那時我每天都擔心自己被裁（我有養家
壓力），每天4,5點就從睡夢中驚醒而再也睡不著、壓力大到得了鬼剃頭。但我很容易區
分，那是只很大的壓力，並不是憂鬱症來襲。那感覺完全不一樣，這個是可以轉移注意、
可以想開心的事去蓋過去的。但是真的憂鬱症是無時無刻被負面想法充滿，無論如何都開
心不起來，連做自己最喜歡的事都不想了，覺得不是自己的腦，嚴重時怎樣都睡不著（我
曾已經吃了安全範圍內最重劑量的安眠藥，還是連續三天超過72小時完全睡不著，累到已
經界限但又睡不著，心跳一直狂跳，真的很恐怖）痛苦無力到覺得結束這一切比較爽快。
這時再跟患者說他是「無病呻吟」，就等於是告訴他「你走投無路了（你沒病啊）」。我
個人在聽到這句話時，就去撞牆了，因為這豈不是宣告我沒希望了嗎？
後來直到我自己把我的憂鬱來源解決掉（真的算很幸運，我還能在爆炸邊界處理一些事情
），才漸漸好起來。
前面只是前情提要，想讓大家更了解憂鬱症。
產後憂鬱症又不大一樣。我懷孕時不知為何心情真的是天殺的好，是我有生以來心情最好
的七八個月，連不能下床的安胎和沒麻醉好的超痛剖腹，都只覺得是身體的痛苦，心情還
是很愉悅。可是小孩生出來後，突然憂鬱襲來，細節不詳述，但我很明白憂鬱症的感覺又
來了。後來覺得不行，去見了醫生也馬上被確診。
產後憂鬱不是因為遇到解不開的問題，而是產後荷爾蒙分泌的問題造成。
我全家都出動幫忙，老公很愛我，還幫我請了白天晚上各一個到府保姆，現在想來一切都
很完美。但當時我就是生病了，總覺得自己很沒用，養不好小孩，或就算能養好小孩，還
是覺得絕望想死，就是負面負面負面。當衛生所的人打電話來怪我沒全母乳是因為我不努
力擠奶的當時，我衝向窗戶差點跳下去（被抓住）。
我擔心產後憂鬱症是不是和我有病史有關，但醫生斬釘截鐵說沒有關連。後來如醫生預測
的恢復時間就真的好了。
最後我想再次提醒，想要「打醒」的想法非常危險，憂鬱症的人早就在心中自責幾百萬次
了，不要再丟一顆壓垮他的大石頭下去了。
也不要他轉念、努力或想開，這病不是理智的，因為一切都負面思考，很多話語明明可能
是好意，但都可能變成壓垮駱駝的稻草。
那旁人應該怎麼做呢？溫柔陪伴就好了，陪他去看醫生，幫他記記醫囑，盡量保持平靜，
這樣就好，其他的請讓專業來。
（每個病友都是獨立個體，無法一概而論，懷疑憂鬱症請務必直接去看醫生）
謹分享自身經歷，如果有說得不對或不精確的懇請醫師和心理師們訂正我。打了一堆，只
是希望能少一些因為不了解而造成的悲劇。
如果當時我真的撞牆或跳樓成功，就沒有現在三小犬的生活了。
就算老公已給我最極致的協助還是無法敵過病魔的侵襲，所以老公們也不用自責，總之就
是去看醫生尋求專業協助，千萬不要嘗試路人的各種建議！