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更新11/19
首先，謝謝鄉民的回覆和意見，楊貴妃變成趙飛燕這個評論我老公點一千個認同XD（找到點了）
剛開始是我提出在批踢踢上貼這個情形，老公附和。
昨天我們討論了這件事，
他說他現在已經在自我調適了，但是唯一過不去的坎目前是我的肌肉線條，尤其是肩和胸肌。
我很訝異他居然在意這點，最後我們提出的解決方式是改變訓練菜單，先舒緩肩膀與胸肌的線條，看會不會有效果，距離下次見面是一個多月後，加油！！！！
至於變化會不會讓他產生不安全感這點，他認為並沒有，他很信任我婚姻的忠誠度和工作量TT 他認為他有在以他的方式提升自己，並不是原地踏步的人。
題外話，
我減脂菜單主要發摟幾大原則：1. 吃高營養成分的食物。2. 不吃精緻糖類。 3.控制糖類攝取（含果糖）。4. 蛋白質吃飽吃足。5. 多喝水。
運動部分，目前使用很熱門的Circuit 訓練，有買線上教練的課程，我的線上教練是ALEXIA CLARK，ig上有她的菜單～ 她的菜單運動量不小，量力而為，小心不要受傷。
———————————/-
目前結婚加上交往時間快3年，兩人處於台美遠距狀態中。
如題，
我的身材的變化成為兩人有時候的爭執點，只是我的情況是我變瘦了。
剛交往的時候我大概70公斤（體脂36%），因為很高的關係，像個King size床墊。
兩年前在大環境的影響下對健康的意識提高，開始了健身和健康飲食的生活，最後，一共
減了13公斤，體脂也剩19%，體力和體能變好，整個人也更有自信！
然而， 由於身材發生劇烈的變化，對方對於我的身材開始出現了不滿，認為我不如以前
柔軟以及胸部尺寸縮水，之前有段時間，不滿的程度還昇華到看到肌肉線條就拉下臉（其
實不壯，只是有點線條）
不滿意的點主要是兩個：健身頻率頻繁（一週四天，一次一個半小時的自主訓練）和變瘦
至於健身時間為台灣凌晨，沒有與視訊時間衝突。
我很為難，健身現在已經完全融入的我的生活中，沒有運動反而會焦慮（這是我舒壓的方
式），至於現在的體態個人不想增肥，以前一直很大隻，不想回到那個時候
審美不同也是個需要磨合的點

把健康的觀念灌輸到你另一半腦中吧？

所以你現在的身材你喜歡外，也變得比較健康對吧？雖然這個例子有點極端，但沉重人生某集減肥的太太，她的狀況是先生對於"特別肥胖"的女人有特殊癖好，所以刻意把

自己健康還是比較重要，只能想辦法讓老公轉念了

太太養得非常非常胖(600 lbs那種等級)當然太太意識到自己的肥胖已經非常不健康，所以加入減重最後是堅持下去並和先生離婚。上述這個案例是太極端了，不過你可以像其他人說的，把健康的觀念慢慢灌輸到先生腦海中。

世界真奇妙 我分20lb 給你好了XD

你可以先問清楚 為何他不喜歡你頻繁健身 也不喜歡你變結實 不喜歡你健身是覺得太常往外跑 還是健身中心太多男生 或是覺得你都沒時間陪他了？ 不喜歡你身材變好是因為傳統觀念女生就是要柔弱 還是覺得你整個人都在變好 而他在原地踏步？有時候爭吵的可能只是一個表層的理由 既然你們是夫妻可以心平氣和地討論一些更深層的觀念

不過你說你不運動會感到焦慮，這好像也不太好能夠長期運動健身，保持習慣是好事。但人總有突然忙起來無法動的時候，有點彈性，這樣運動/或不動也不會變成壓力

另外我要推你的毅力...我也是胖胖的 但是減肥都沒辦法像你一樣有顯著成果！

會不會是因為遠距，他看到你的變化而擔心你有外遇(?

女生體脂小於20 要有胸C以上比較難 減肥無法預測會掉哪部分的脂肪 猜妳減到胸很多@@

女生體脂小於20就差不多要擔心月經會不會正常了不過機器通常都有誤差啦...

健身與健康是好事，先溝通，無效就另找適合的吧

請妳千萬不要為了他放棄自己的身體與興趣

你就灌輸他胸小了但是體能技巧都更好了

我第一個反應是對方因此沒有安全感

瘦也要嫌 人生真難

我是體脂從35%減到25%，先生有危機意識，跟著我一起減

女生體脂20以下 有在健身的話本來就是可能的

減脂後的意外收獲就是懷孕了~現在不像之前跑GYM這麼勤

小於17才要擔心月經吧 20 很正常吧

一天跑四次健身房,一次會待多久呢?會不會是他覺得太花

我的教練也不喜歡摸到女友有肌肉，甚至喜歡有點肥肥的小肚子

好想分脂肪給妳啊......

每個人是自我個體，為何要迎合對方喜愛而做決定，自己健康跟自己喜歡的自己才重要；先生不喜歡你健身，是覺得時間被擠壓了？還是單純不喜歡不軟的肉？

這種要求我從來沒聽過XD，真是什麼煩惱都有

你老公在乎的點是什麼需要你們好好溝通,但有個詞需要你自己留意,「運動成癮」

一週4天怕你愛上健身教練吧！

好羨慕 我也好想健康瘦

還是溝通再溝通.....不然不樂觀

身材也是維持良好夫妻關係中的一環，只要不是太誇張的要求，我會聽我先生的建議。喜歡楊貴妃的人自會追求楊貴妃型的女人，可是追到的楊貴妃卻把自己弄成趙飛燕，可以理解妳先生的鬱卒。夫妻關係本來就是「愛自己」跟「愛家庭」的拉鋸戰，太過愛自己而忘了另一半或太過愛家庭而失去的自我其實都很不健康。

可能他覺得過瘦？有些喜歡還是有些肉感，體脂19以女生而言很厲害線條很美吧，但胸要保住沒有很容易，畢竟胸就是脂肪不運動會焦慮很正常，像我之前瘦身幾乎天天運動，有停斷也會焦慮，覺得可能跟腦內激素有關，就是運動會帶給你舒服感，斷了就會覺得好像無法抒發停太久就會慢慢覺得沒怎樣，但相對也會慢慢變懶，再動起來要更努力，身體保持平衡的特性？XD

沒見過本人不清楚，但有認識把自己健身到體脂18的女生，不知道是健身方式不對還是飲食不當，整個人看起來皮包骨，他先生若上來抱怨我可以理解耶，因為她看起來整個人會被風吹走的樣子。

台美遠距 還花時間在吵架 也挺妙的

有小孩嗎 一週四天是否無法兼顧家庭生活

有線條還不好?

擔心妳變更漂亮，會招蜂引蝶？

你不想復胖ok，但台美遠距老公需要時間跟你相處才是他的重點吧台美時差，兩方如果各自要上班，一天一週有多少說話時間？

每次運動約一個小時半，目前是自主訓練中，為了不擠壓行程，每次課表都是掐錶跑的，所以沒什麼時間跟其他人互動！這點他很安心。至於經期方面很正常，營養攝取有好好兼顧，謝謝關心～但胸部從大D縮到小C對方曾經有跟我說過「哪有女生跑健身房那麼頻繁的」之類的話，可能覺得我的興趣不符合他的期待，同時花太多時間在健身上健身時間我選在台灣凌晨，沒有跟通話時間衝突

沒礙到他就只能請他尊重你的興趣跟身體自主權了。不然都遠距還得看他7pupu很難持久

女生19%體質的確有點太低？

你這情況好特別，通常都是變胖被嫌棄的，會不會真正的問題點在其它地方？還是你也要求對方跟你一樣？

胸部真的縮水很多可能有的人很堅持大胸吧@@

你的凌晨不是他的白天嘛?而且凌晨健身其實不太好.這時候應該要睡覺了

為何興趣要符合他的期待？那是你的選擇我想你先生不懂尊重每個個體的差別

說凌晨健身不好也管太多XDD

健康不好嗎？你們遠距離沒其他問題？感覺彼此沒講清楚。搞不好是故意找一個點激怒你吵架

樓上，原po意思應該是老公（台灣）凌晨，她（美國）健身

喔喔XDD...原來她是在美國的那個

不好意思造成誤會，我才是在美國的那個

大胸其實肩頸負擔很大耶，你買兩顆香瓜請先生扛在胸前一天體會一下(逃)

審美觀(X) 妳條件變好他沒安全感(O)方便跟妳要健康飲食的菜單嗎？(歪)

好奇你老公身高體重，還有你有否一直叫他運動？

To y大：我怕我會想咬他的胸（香）肌（瓜）XD

寧願保持習慣, 不運動中年會很慘. 另外肌肉不會背叛你的

他跟我差不多高，他已經很久沒量過體重了，只記得是偏輕的體重我並沒有特別催促他去運動，他在看我運動後自己也投入健身行列（約一週一至兩次），但我會建議他不要只練胸背肩，腿也要練啊啊啊啊！！！！

對方有在健身嗎？如果沒有健身習慣的有很多可能覺得女生常跑健身房有鬼，他擔心妳被拐走吧XD 不過1週4次很正常，中間間隔休息差不多，如果要練肌肉以前教練跟我說過一週至少2次以上會比較好

之前在公司上班,有去園區的健身房,通常是熱身+運動大概50分鐘,洗澡那些大概20分鐘.我自己是女生,偶爾也會偷偷看一下別人的身材,看到線條漂亮的都覺得羨慕但也因為這樣...很不想自己的老公去健身房...囧家裡也有買健身器材,不能在家做就好嘛?

健康還嫌？我巴不得老公天天去健身房報到！

身為異性戀女，我在健身房只會看線條漂亮的女生(當目標XD)至於其他男生好不好看，我真的一點都不在乎除非那些男生會拼命練"滑手肌"霸佔器材(送出死亡射線XD)

呃，請堅持對自己身體健康的方式！好習慣的維持不容易不要輕易被別人抹煞，加油))))))

體脂36>19很強!!! 求飲食菜單和訓練菜單

自卑你變好相對地他變差(他認為); 嫉妒你花很多時間在gym而不是在他身上，他不能控制你在gym跟誰變熟且那人想必身材比他好。至少我ex變瘦後我是這麼想最後也分手了因為太自卑不想被摸不想被看遑論親熱

另外還有一點提供你思考，我是覺得妳老公應該是胸奴，D跟C乍聽起來沒什麼差，但實際上視覺差蠻多的

真的,我不運動也會覺得哪邊不對勁,保持身材和健康最重要我認為是他擔心妳被追走

好吧,我承認我自私...我不想老公被看,也不想他看別人Orz

為了老公是匈奴然後把體脂繼續維持36嗎？怎麼想都不對啊

所以他只在意妳的胸 ，不在意妳的健康嗎？請尊重自我認同

人無論活到幾歲都要努力自我提昇啊 外在內在都是 自己不思進取 還死拖著另一半不讓它成長 這樣不太對...

大D變小C？喔，E變成B啊。

抖分隔台美兩地，他卻很在意身材？ 你們一年見多久啊？你的興趣不是不良嗜好，也沒影響另一半，為什麼他還會有意見？ 很難理解。 只是因為胸部大小嗎？

你便有吸引力 對方焦慮不安

分手 叫他去找大奶妹

很明顯啊 妳在美國 身材開始變的像美國人的審美觀他怕妳變太受歡迎所以不爽

可能需要讓伴侶達成健康的共識，希望比起他的喜好，能接受對你身體較健康的身材和生活模式

美國人超級多幾乎每天下班下課就去運動的，學校健身房都會爆滿

都遠距離了還能吵這個，你們其實不適合我覺得因為遠距離，他無法信任妳。但遠距離最重要的就是信任呀

時間調一下，不能因為瘋健身了犧牲了"相處時間"啊！！！

一周四次根本沒有很多，不過有的男生真的愛軟綿綿的觸感，我猜是這樣吧樓上m大是沒看清楚文章嗎？原po 明明就說運動時間跟相處時間不衝突了還有不想別人看的也想太多，除非你老公身材超級好，不然哪有時間注意

啊！我少看了"沒有"？眼殘？SORRY...不過看原po和老公有共識了。是啊！和另一半溝通最重要！妳很棒，加油哦！^_^

我也是很高 這半年由70-->56左右 我是找營養師的體脂肪由33%-23%,我是找營養師飲食控制沒運動我的困擾也是自己覺得小隻了但朋友都跟我說太瘦了不好看真的有點無所適從,可能你真的外表沒有以前甜美了?瘦了臉會凹, 有少了可愛圓圓的感覺或許是妳先生喜歡的..

女生要練到有肌肉線條不容易耶！而且能練出胸肌很厲害啊！這樣比較不怕以後生產完胸部下垂QQ