※ 引述《marv51 (不淡不定)》之銘言：
: 曾經嘗試過靜坐
: 但總是因為專注力不足，心情無法平靜
: 且當身體的活動量降低時
: 反而其他感官的知覺更靈敏...
: 想請問各位是否在生活中還有輔以其他運動，例如瑜珈
: 讓靜坐效果加乘呢？
: 謝謝！
可以先從早起 挑剛起床心裡沒什麼事情的時候
日常生活要修心養性 也要有些緩和的運動
靜坐有很多不同的門派 背後有不同的信仰系統
你可以先從日常生活中的觀察力培養起 隨時觀察自己
看看自己碰到哪一類事情很容易失去平靜的心
看最重大的問題是哪個 然後找相對的方法
例如佛教的靜坐法門中 有所謂五停心觀來處理不同問題
心散亂修數息觀 憤怒重修慈心觀 貪欲重修不靜觀