※ 引述《poohkoala (平等中有差別相)》之銘言：
: ※ 引述《flied (libertines)》之銘言：
: : 現在又開始打坐冥想
: : 大概一天分兩次約各10分鐘
: : 我國高中打坐過
: : 跟現在30y左右又開始打坐
: : 都會打哈欠流淚
: : 結果自己再測試
: : 其實自己只要用腹式深呼吸就是打哈欠流淚
: : 請問有人知道這是正常的嗎
: 專有名詞叫[昏沉]
: 仔細分析是心態的問題
: 提不起心力,懈怠懶散已成為習慣
: 專注力不足,你不知道爲什麼的原因就是連自己的心態都還不清楚
: 相當於十牛圖中第一張圖
: 解方 可把眼睛盡量張大,直到眼水流出
: 整個人就會醒過來,不會再懶洋洋的
: 心的專注力將大為提升
: 你體驗後就能清楚這兩種狀況下的心態是大為不同的
: (這是初階禪修裡五種調整身心基本方法)
請問我無論是靜坐時
或是睡飽開始讀書、走路和工作
只是有意識的使用腹式深呼吸就會打哈欠、開始鼻水累積，流鼻水
流淚
剛試著將眼睛睜大累積眼水讓其自動流出
但會先流鼻水鼻涕
擤鼻涕完眼水就變少
請問會建議怎麼做
要擤鼻涕或是讓其自動流下再擦乾
或是都不擤？

其實打哈欠就是腦缺氧是沒錯 , 但就是你做腹式呼吸時太過用力造成 , 造成腦部的壓力往你顏面 , 包含眼球和鼻子壓.才會把眼淚和鼻涕都給推出來 , 你要調一下那個呼吸的力度.

如果我連"里面管道"都還不通 我不會冥想的..

他的意思是說 你連身體不好 包含腦缺氧這事都沒做好不會去冥想個人覺得你可以聽3a大的建議 先不要腹式呼吸 或小力點試試

如果你連這意思都不懂 你如何冥想呢?或者說 如何"腹式"呢 ^^是真的還沒通 實話

其實那是因為你橫隔膜彈性不好 , 所以才會造成你要用力吸才會有氣飽的感覺. 看看你的手是不是容易發汗或是龜裂, 那就是啦..

3a大出手便知有沒有。

應該說3c才對

我出手的話。除了要很累的寫文章，對方還有很高的機率看不懂... 所以還是加強磨練吧。

你太客氣了 沒邀他去你的line 群組??

有哇，3a大在我這邊可謂是超級強大。