看過一齣名為SHERLOCK的英劇，
華生的心理醫生建議他每天寫Blog記錄自己的生活跟心情
找過網路資料，的確是有這種療法
我姑且猜測這是為了讓患者可以透過文字令他產生自覺
觀察自己的行為模式、摸清自己的心態吧
不過老實說，我在發病的時候根本他媽的一句話都不想寫
每天流出來的眼淚比我當天喝的水還要多，流到臉頰又乾又痛
學生時代blog天天寫，可是我的問題一樣沒解決啊～
我還是又掉回來這種狀態啦～這樣。
不知道契機是什麼
也許是終於把擺爛的額度用光了，也或許是冬天過去了太陽出來了
我想嘗試改變這樣的狀態
所以叫自己繼續寫吧
雖然沒有像FB好友打卡吃飯旅遊自拍那些出彩的經歷
都是一些雞毛蒜皮的日常流水帳
就寫吧
既然你連自己都不曉得自己想要幹嘛
就寫吧
我以前最困擾的
是心情可以在很暴躁的時候，在數小時內平復下來
跟玩雲宵飛車或踩地雷差不多
但這只是一種壓制，是注意力被轉移掉了
問題依然擺在那裏
原來我一直對自己的狀態應付了事
現在察覺，喔，這不是能夠完全痊癒的東西
我不應該嘗試跟它敵對或殺死它，我可以嘗試跟它和平共處
最近比較有行動的能量了
雖然找工作這件正事依然拖拖拉拉
至少有在龜速進行中
今天持續運動第三天了
第一天去比較高級的泳池，蛙泳10趟，
進蒸氣室10分鐘，想像身體裡不好的東西全部被蒸出來
然後讓水柱沖打因長期縮起來而僵硬的肩膀
晚上一樣有點入眠困難，但算是睡得不錯，
沒有中斷也沒有奇怪的噩夢
第二天，身體並沒有如預期的強烈痠痛
畢竟自知很久沒有活動了，前一天首次運動有節制
先求有，再求好；先持續動作再說，計算心跳率什麼鬼的先擺一邊去
這天是快走操場+慢跑一圈
果然又熱又累，幸好沒起疹子
第三天，今天
去普通的泳池，因為人很多，慢吞吞的在自由水道游了10趟
天氣好熱，泡涼水的感覺真好，
嗆到二次，覺得我還活著，
因為肺活量不夠而常常換氣不來，覺得我還活著
我還想要活著
今天是騎Ubike去泳池，Ubike好好騎喔，
還自帶鎖+會自動亮的夜燈，真是親切
新聞報導說運動會產生腦內啡，不論真假，
反正運動後，白天那些負面情緒的確被淡化很多
最近我發現看野外求生的節目，也可以激起一些什麼東西
似乎很適合我這種缺乏生存目標的人
某些艱困的環境，除了人類以外的動物可能難以存活
人類卻可以仰賴智慧度過大自然的考驗
一瞬間
這個提供人們安全的社會環境，好像沒那麼討厭了一點
也許把體能建立起來之後，我可以學著去露營
在各種不方便之中，重新建立我對這個社會的想法／眼光／偏見
間接克服我對他人的莫名恐懼
寫到這裡
哇，發現我難得產生對未來的期待了
這篇果然是晴天
對了，今天還收到站內信
字裡行間看到迷惑也感受到溫暖
我在寫回覆時好像在照鏡子，感覺也是在寫給自己看
想到自己家人大力抨擊根本沒有憂鬱症的存在
難免陷入心寒跟自我懷疑
願意親身了解這個領域來幫助患者的人
真的很寶貴
如果
如果還有力氣
一定要對他們好一點...