666kcal 13842步 今天六點起床 吃完早餐 看完書 就去跑步 速度比平常快一點
但耐力差了兩公里 跑完很想吐 練到胃 腸胃也是要鍛鍊的 因為跑超級馬拉松很殘酷
不只要練到肌肉 骨頭 甚至要練腸胃 以免出意外