1、
今日，從6:50起床，我知道很難熬，我害怕自己支撐不下去
我提醒自己要吃憂鬱症的藥物們，可是我趕著上班忘記了
(1)告訴自己要改進：必須準時吃藥，才會心靈更健康
2、
現在到家後，告訴自己應該洗澡、應該反省自己今天說錯什麼話
應該反省自己為什麼已經知道「不要完美主義」卻依然「過度完美主義」
內心說的是：
「笨，你已經知道不要過於要求自己完美，你還要求自己，結果做得更糟了」
3、
被愛？
被接納？
今天從來沒有牽手的同事牽著我的手
我雖然得到過以前職場同事「不求回報的」幫助，可是很少友人牽我手
好啦，我更正，上星期有個女同事主動牽我手，我因為莫明原因有點不自在，不敢甩開
今天，從未牽手的女同事再度牽手，我又因為不自再曾經放開，可是我不會第一時間甩開
過於「謾罵自己」的我，會對自己說，你是因為太在乎別人眼光，不敢甩開
(1)請你不要在意別人眼光，你想要甩開就甩開
接納「我很善良」得我，會說
(1)請你不要因為太過於顧忌別人得心情，就不敢甩開別人的手
4、
被接受。
很少有人主動靠近我，最近這麼多人照顧我，我好不習慣
今天的解讀
我擔憂自己過度解讀
義思是我沒有被人接受，我只是被牽手我就以為我被人接受了
5、
今天過度誇張的話和行為
害怕工作做不完？
想要別人注意我？
想要表現自己好的一面，想要別人愛我？
害怕自己太過孤寂了，所以多話，表現不像恬靜的自己
喝太多咖啡(琪時我身體，1口也不可以喝)
6、
因此，以前我立誓言給我自己「我的人生腳本」是我應該安安靜靜、溫柔、完美、瘦
不要吵鬧、做作、大聲、笑鬧、胖
(2)我內心的感受：可是我覺得我今天偏離平時的「自己腳本」時，覺得快樂多了
7、
繼續想下去，一晚上都想不完
我甚至推論：想要找一個「無止盡」聽我說話的靈魂伴侶
(2)內心想要無休止得想下去，覺得如果可以繼續享，竟然可以忍受無聊的通車4小時
8、
和上一點相反
繼續想下去，我會發瘋
9、
停止，明天還有工作要做！
10、
後天還有工作要做！
11、
今天和xxx合作的回覆xx，我完全沒有做，基於敬業，星期六繼續做
12、
明天早上要看診
13、
暫時因為生活壓力，不想要搬出去住
14、
許願：
想要愛情
想要「非原生家庭」
想要自信不在乎同僚或boss眼光
希望有男人接納我聒噪的性格
情傷高
知道我很脆弱
可以聆聽我、不指謫、會撫慰我
他可以帶我離開原生家庭
他可以解決我的經濟問題，我願意和他一起工作，只是我想和他住再一起
離開我家人，擁有我自己的家
他可以騎車載我上班
我通車通勤到想輕生
一天4小時，我不知道我這一星琪怎麼撐過去？
我竟然也撐下來了，難道上一個醫師說：「我很有韌性，是真的？」
在未來的家
我可以邋遢
說我自己想說的話、我分擔一半家計
p.s.明天要去看醫生喔