我有多年憂鬱症病史
吃過的藥不計其數
史帝諾斯更是長期服用 斷斷續續有十幾年吧
一直以來我都沒有放棄與疾病對抗(或共處)
嘗試過不少療法 時好時壞 但也算久病成良醫
今年希望能透過運動和規律作息 盡量減少安眠藥用量
因此想開個line群 大家交流心得 互相打氣
暫定公約如下:
1.本line群不否定藥物之輔助功效，希望在有醫囑狀態下，漸進式減少對藥物之依賴
2.加入的朋友們可分享目前服藥狀態，並提出[減藥的目標]及[具體計畫]
例如:目前每天服用一顆小史，希望透過某某運動或某某療法，在半年後減量為每天半顆
3.歡迎分享心情及生活，但請盡量給予群友們正向的回饋，理性討論，以免低潮互相傳染。也請善用[記事本]功能，避免短時間內以多則對話洗版。
4.每週末我會整理當週的討論成果，並補充最新的療法資訊 (除了閒聊之外，還希望能為大家提出建設性方案)
5.康復的過程或許艱辛而漫長，常常進一步退兩步，重點不是結果，而是努力的過程，希望大家都能踏實的活好每一天 :)
有意願加入者 請站內信告知line ID
以上構想僅為初步草案
如有不妥之處也請包容指正 謝謝!