不去多想真的很難，尤其在很惡劣的環境中，但確實是可以的，除了我這經驗外，我當年書桌上只放一本書-
卡內基的"如何停止憂慮開創人生"裡面有不少具體故事。
下面簡單用個書裡的，絕對是惡劣環境。二戰有個登入諾曼第的士兵在散兵坑裡，德軍第一晚開始轟炸，他嚇到
第二、三晚完全無法入睡，到了第五晚，他已經要崩潰了，他知道再不想辦法，他會瘋。
"我只有提醒自己五個晚上以來，我還沒有死，我的同袍也還活著，只有兩位掛了彩，倒
不是因為德軍，而是被我們自己的高砲所傷。我決定做點有意義的事來克服憂慮。我為自
己的坑加蓋一層薄木蓋以免被高砲傷到。我們部隊分散得很廣，只有炸彈直接投入坑中，
我才會被炸死，而這機會只有萬分之一(我想是十萬分之一)。幾個晚上我都以這種想法度
過，我開始定下心來，後來即使在轟炸中，我也能睡得著"