其實也不是第一次吃了
也吃了很多年
高中吃到現在
但現在半夜夜深人靜時還是常常想很多
以前吃安眠藥會想睡
現在卻完全沒有睡意
請問一下
到底是安眠藥劑量的問題
還是我自己心理的問題導致我睡不著呢
每次都不小心多吃藥
覺得好煩

要不要試試其他調整方式？例如睡前伸展、冥想etc.不行再跟醫生討論是否要調整安眠藥劑量。你說睡前容易想很多，冥想是一種不錯的淨空腦袋、讓大腦重新開機的方式，可以試試看。無從下手的話可以在網路上找引導語。

心理上的壓力絕對會你吃了安眠藥仍睡不著