沒啦 其實也不算是什麼雷
只是發現一天抽掉一包菸目前有點負擔
然後自己有些吃剩的藥
就試著在想抽菸的時候改吃鎮靜劑
反正住院期間不能抽菸的時候護理師也是這麼幫我處理的
雖然藥不一樣就是了 不過 就 試試看囉
老實說還真的有點難 尤其菸盒就在觸手可及的地方
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非刻意的測試過不連續的幾天
發現睡前藥加上贊安諾好像可以睡比較久比較死
也可能是近期潛意識裡想逃避的比例變高了吧
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還是打心裡深處無法認知跟認同
「不愛自己就沒辦法愛別人」
這種不符合我邏輯和經驗的邏輯
太莫名其妙了

或許說不愛自己的對他人的愛通常都帶著某種交換/填補的成份在，不健全的愛也許自己覺得很愛/是愛，但那是愛還是滿足自己的欲望/缺憾很難說。我自己覺得看來絕大多數不愛自己對他人的愛的感情都相當顛簸，因為對他人有某些期待(尤其是自己覺得很愛的，自覺不那麼愛的反而相對好些，或許因為不會把期待投射那麼多在對方身上)

世界上沒有無條件的愛 所以你先愛自己難白話就是你得實際上自我自私一點（但表現得不是那樣，同時提升自己的價值。愛什麼的都太假了愛好自己，你才會發現自己有餘裕和情緒價值提供給別人。除非聖母症狀，否則一般人都不喜歡會對自己造成負擔的人。

等價是兩方自己心裡的相等，不是客觀的相等，正是因為價值觀不同一方覺得很了不起的付出，另一方覺得沒什麼，比方舉例的實際生活上的互相照顧，換一個人做不到嗎，多少價值每個人心裡見仁見智，遑論時常還是會有我這樣對你你卻那樣對我的不滿方。我覺得連父母都未必有無條件的愛，不過無條件的定義也不是溺愛的予取予求就是