8 FEB 2017 - 2:53PM
放下自我
達賴喇嘛說，我們今天面對的許多問題都是因為過於關注自我。
放下憤怒
達賴喇嘛說，醫學家也說，總是生氣對健康不好。
養生之道
達賴說：我需要充足的睡眠。每天通常睡九個小時，早上三點起床，靜坐冥想（
meditation），一天總共要冥想五個小時。
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