如何真正「活在當下」？
The Power of Now (Psychological Time vs. Clock Time)
Helena 發佈於 2019 年 11 月 5 日 Helena 翻譯 Steve 審核
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以下內容是重點摘要:
愛因斯坦曾說：「過去、現在、未來之間的差異不過是一個固執而持續性的錯覺。」
活在過去會產生許多負面情緒，如愧疚感、後悔、憎恨、悲傷、還有痛苦的... 這些都是
與無法寬恕的表現。
活在未來會產生其他情緒，像是不安、焦慮、緊張、壓力、擔心等，這些都是不同形式的
恐懼。
我曾經為未來感到非常焦慮，我只希望它早點來。
當你進入那樣的狀態，你就失去了當下的時間，因為你認為活在未來能帶給你更多幸福。
你只想先看到結局，卻反而錯過了當下的每個瞬間。
實際運用你的時間表示完完全全地活在當下，並且利用時鐘的時間創造出你想過的人生。
有許多方式能實際運用時間，像是安排約定時間、提前計畫、設立目標並朝向它們努力
、或是從過去經驗中學習，避免一再重複同樣的錯誤。
關鍵在於，要有意識知道自己想去哪裡，但也要給予每個向前進的腳步最佳的注意力、要
珍惜每個當下。
要明白，所有的行動都只能在「現在」中實踐。
每個計畫、或向目標邁進的過程都只能在「現在」完成。
每個你過去上過的課都只能在「現在」應用。
所以，你要如何減少生活中的壓力、擔心、恐懼和負面情緒呢？
要放鬆，並掌握住你面前的當下。好好運用你的時間。
把它當作一個完成事項的工具。不要困在自己的腦海裡，老是想著過去和未來。
因為，這個瞬間正在呼喚你。