喝茶真的能控制血糖！降血糖還有5件事更重要
2019-12-18 11:06元氣網 漫說健康
現在的糖尿病患者越來越多，也逐漸呈年輕化趨勢。
糖尿病是威脅人類健康的主要慢性疾病之一，給人們帶來了嚴重的健康問題以及沉重的經
濟負擔。
“喝茶”就能控制血糖！中國科學家Science子刊發表最新研究成果
前段時間，有個來自學術界的新聞給糖尿病患者帶來了福音。
中國華東師範大學的葉海峰團隊在Science Translational Medicine中發表了一篇文章，
表明了他們成功開發出綠茶代謝物原兒茶酸（PCA）調控的基因表達精準控制裝置。
而且實驗研究證明，在小鼠和猴子體內植入這種定制化的細胞後，只需要“喝茶”，就能
控制患有1型和2型糖尿病的猴子和小鼠的血糖。
喝茶可控血糖？其實從醫學角度，還真可以
中國人喝茶已有4600多年的歷史，茶已成為我國最受歡迎的飲品之一。茶葉中含有多種有
益成分，比如茶多酚、茶色素、茶多醣、Y-氨基丁酸等。
其中作為含量最高的可溶性成分，茶多酚具有消除氧自由基、抗炎、降低心血管疾病發病
率、降血脂、抗菌等多種功效。
葉海峰團隊巧妙地利用綠茶中的次級代謝產物原兒茶酸（PCA） ,設計合成了原兒茶酸調
控的轉基因表達控制系統，並在細胞中安裝，應用於可控的表觀遺傳重塑、基因編輯、生
物計算機和精準藥物遞送。
根據此原兒茶酸調控系統的高度可控性，研究人員構建了原兒茶酸調控的用於糖尿病治療
的藥物精準釋放遞送系統。
為了通過“喝茶”治療糖尿病，研究人員構建了PCA調控胰島素（用於1型糖尿病治療）或
GLP-1（用於2型糖尿病治療）表達的基因線路，並把基因線路穩定上傳到人底盤細胞
HEK-293中，以獲得PCA調控降血糖藥物表達釋放的人工定制化細胞。
在研究實驗中，研究人員把這些可控的細胞進行微膠囊包裹，移植到患有糖尿病的小鼠體
內，通過口服PCA或定制的濃縮綠茶調控降血糖藥物的表達釋放，發現可以維持小鼠體內
的血糖穩定。
這種方法，在糖尿病猴體內也有同樣的效果。
所以,“喝茶”這種方式可作為控製手段干預或者調控治療藥物的可控表達釋放，推動了
可控人工定制化細胞治療進入臨床應用階段。
未來，我們很可能可以通過“喝茶”來穩定血糖！
喝茶、茶飲示意圖。ingimage
喝茶、茶飲示意圖。ingimage
為了降血糖，我們還能做些什麼？
如果想要通過“喝茶”達到控制血糖的目的，可能還需要比較長的一段時間才可以實現。
但是，我們現在也有一些能夠控制血糖的措施，那具體是哪些方法呢？
第一，睡好覺
有調查研究表明，睡眠質量可以控制血糖，如果能夠保證每天7-8小時高質量的睡眠，就
能過有效控制血糖。比如那些經常失眠的人，血糖水平一般都無法穩定在正常範圍內。
第二，控血壓
如果把血壓控制在140/90mmHg以下的話，就能夠保護血管、減少高血壓和高血糖對血管的
損傷，從而大大降低糖尿病並發症的機率，也降低了心腦血管疾病的發病率和死亡率。
所以如果有糖尿病患者還伴有高血壓的話，不僅要遵守醫囑服藥，還應當養成少鹽等良好
的飲食和生活習慣，這樣控制血壓的同時也能控制住血糖。
第三，降血脂
高血脂也會增加心腦血管疾病的發病率和死亡率，而且常伴隨著高血壓、高血糖。所以控
制住血脂，一定程度上也能控制血糖。
所以在日常飲食中，最好少吃精米細麵，多食用雜糧、薯類，適量吃堅果和低脂奶製品，
不吃葷油，以及不吃油炸、肥肉等高脂食品。
第四，不抽煙
抽煙對身體危害可是涉及各個方面，與糖尿病大血管、微血管的並發症也息息相關。
有相關研究表明：戒菸有助於改善2型糖尿病患者的血糖和血脂，不僅可以減輕胰島素的
抵抗，同時還有助於控制血壓。
最後一條，就是減肥
如果將BMI控制在24以下，對控制血糖有一定好處。對於肥胖的糖友來說，應當通過適量
的運動和均衡的飲食達到此目標。
對於肥胖的糖尿病患者來說，最好每週進行150分鐘以上的中等強度有氧運動，2-3次無氧
運動。
只要保持以上良好的習慣，對血糖的控制都會起到一定的效果。
https://health.udn.com/health/story/6008/4233578