※ 引述《sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)》之銘言：
: 以下是某板友的回應喔~~ 覺得很不錯~~ 感謝! ^^
: (有這麼多種營養可加~~ 人生很彩色豐富!)
: ※ 引述《sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)》之銘言：
: : 現在每天都有喝一杯黑豆漿 (含渣渣再加水)
: : 若沒喝 就沒辦法對隔天的體力打包票.... (已經喝兩個多月)
: : 若問我 最喜歡的食物
: : 那就是無糖黑豆漿
: 豆漿如果要吸收到裡面蛋白質 要搭配例如全麥饅頭
: 空腹喝豆漿 比較不容易攝取到豆漿裡面的蛋白質
我通常中午後喝黑豆漿 配全麥饅頭 (因為懶得洗米煮飯) ^^
中午前 喝燕麥咖啡
沒想到: 無糖黑豆漿+全麥饅頭 是很棒的組合~~ ^_^
: 建議盡量買有機黑豆
: 無糖黑豆漿也可加入黑芝麻粉 杏仁粉 十穀粉 可以增加營養
像我這種 懶得"洗米煮飯"的人
十穀粉看來是"非常棒"的營養食材!!! ^^
打黑豆漿時 可加一些~~
什麼是十穀粉？十榖粉功效為何？
十榖粉其實就是將糙米、小米、白麥、燕麥、裸麥、紅薏仁、以及黑糯米、還有綠豆、小
米等等東西集合起來，將其磨碎的天然食材， 而有機十榖粉好處多，依據研究，這類榖
類食物內部多含有纖維、維生素、維生素E三大重要的營養成分，這類有助於身體的營養
素，可以調理冠狀動脈硬化發生、罹患癌症的機率，對於養身的朋友來說，相當推薦十穀
粉這個好東西，但是並不是任何人都可以吃這類多穀米的。
十穀粉方便又營養，好處多多
雖然營養完整，且十穀米好處非常多，但還是要了解自己身體的情況，再選擇適合穀物來
吃，才真正吃出健康；而如果因為工作生活太過忙碌、用餐時間匆促，選擇常見的十穀粉
製作而成的十穀營養奶，也是方便又營養的選擇，而十榖粉又分為綜合有機以及有機的，
市售種類多
https://reurl.cc/emlzRL
: : (不是因為好喝, 而是我身體"很需要"這種營養!)
: : ps. 1. 黑豆性寒; 過量變太寒 變傷身 流鼻水等
: : 2. 身體很虛, 有病在身的人, 也許一開始渣渣先不要喝.... (避免太寒傷身)
: : 3. 鼻子過敏的人, 一早起來不要喝冰的東西(包括冰豆漿), 以免流鼻水.
: : 4. [新聞] 豆漿也有禁忌？這5種人千萬別喝 https://reurl.cc/L7rW03
: : (1) 有痛風的人
: : (2) 正在服用抗生素的人
: : (3) 腸胃不好的人
: : (4) 缺鋅的人
: : (5) 手術、生病後處於恢復期的病人