※ [本文轉錄自 Anti-Cancer 看板 #1YmmwGaT ]
2022/07/04 中時新聞網 吳長諭
歌手朱俐靜2020年被診斷出罹患乳癌，昨（3）日仍不敵病魔過世，享年40歲。根據衛福
部日前公布110年度國人10大死因，癌症連續40年排行第一，其中女性乳癌的致死率居第
四，台北醫學大學癌症中心副院長、乳房外科醫師杜世興曾提醒，生活中應盡量避免10個
危險因子，可降低乳癌發生率。
杜世興醫師先前在臉書粉專「認識乳癌 Dr. 杜世興」發文指出，乳癌雖然很難預防，不
過日常生活中可以盡量避免相關危險因子：
1.塑化劑：減少使用塑膠袋、塑膠餐具的使用。
2.含DDT殺蟲劑：真的非用不可，建議配戴口罩。
3.脂肪含量高食物、長期飲酒：兩項皆容易使乳癌的罹患率提升。
4.多吃各色抗氧化蔬果：可攝取花椰菜、菠菜、韭菜、番茄、茄子、南瓜、小黃瓜、牛蒡
、櫻桃、草莓、藍莓、蔓越莓。
5.少吃油炸食物，多運動，避免肥胖：過於肥胖者罹患乳癌的機率相對提升。
6.避免服用非必要性的女性荷爾蒙藥物。
7.避免暴露於非必要的輻射線中：年紀太輕、又沒家族史，非經醫師指示，不須特地去做
乳房攝影。
8.盡量少熬夜：目前沒有充分證據強烈顯示乳癌與夜生活之間的關聯性，仍鼓勵保有正常
生活作息。
9.已婚女性鼓勵懷孕並親餵哺乳。
10. 最新醫學報導甚至指出肥胖者會增加乳癌復發率、死亡率及每天攝取＞6公克酒精也
會增加乳癌復發、死亡率。
杜世興也補充，上述十大因子的危險性是相對較一般人稍高，但仍有約75％的乳癌患者是
沒有相關的危險因子，除了調整飲食、作息外，女性也應多注意乳房健康的重要性。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220704004251-263301?chdtv