[討論] 做愛是有氧運動還是無氧運動 ?
作者: e781103 ( ) 2015-09-08 22:18:35
乳題
請問 各位 30cm 們
在修幹的時候
是會保持著像跑步一樣二吸一吐規律呼吸的有氧運動?
或是憋著氣的苦幹實幹 有可能修幹到斷氣的無氧運動?
還是無規律的呼吸 ?
西斯點
之前在跟前任修幹的時候
前任總是喜歡在下面墊著枕頭
很喜歡傳教士體位
都用傳教士讓他高潮
快高潮的時候總是叫著 快插 快
讓小弟體會到30cm被小穴擠出來插不進去的感覺
請問 各位 30cm 們
在修幹的時候
是會保持著像跑步一樣二吸一吐規律呼吸的有氧運動?
或是憋著氣的苦幹實幹 有可能修幹到斷氣的無氧運動?
還是無規律的呼吸 ?
西斯點
之前在跟前任修幹的時候
前任總是喜歡在下面墊著枕頭
很喜歡傳教士體位
都用傳教士讓他高潮
快高潮的時候總是叫著 快插 快
讓小弟體會到30cm被小穴擠出來插不進去的感覺
作者: Aceyalone (深山大盜) 2015-09-08 22:19:00
你撐30分鐘應該可以算
作者: Ho1liday (江湖唯有英雄志) 2015-09-08 22:19:00
好險你沒附圖
作者: af4ty64230 (咖哩燉雞) 2015-09-08 22:21:00
是給氧運動，不停的打氣
作者: bird1140 (牡羊座的鳥兒) 2015-09-08 22:23:00
反正是運動就對了xD
作者: tomdanny75 (毛a( ′-`)y-～) 2015-09-08 22:23:00
軟屌硬插小心折
作者: blaz (開花大叔) 2015-09-08 22:24:00
一開始是有氧，後面會進入無氧
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2015-09-08 22:25:00
連續超過三十分鐘，保持心臟每分鐘130以上，每周三次
作者: Birthday5566 (生日5566) 2015-09-08 22:27:00
前面是有氧 後面無氧啊 簡單
作者: cling722 (今天星期三) 2015-09-08 22:42:00
止癢運動
作者: HarrIsC (HarrIsC) 2015-09-08 22:44:00
推樓上
作者: yuukai (咪咪) 2015-09-08 22:45:00
止癢XD
作者: Lume0117 (曼特寧..) 2015-09-08 22:46:00
想這麼多~爽就好了XD
作者: enjoy5566 (硬久56) 2015-09-08 22:51:00
作者: aabc2293tw (怕怕牛) 2015-09-08 22:53:00
蛋營養
作者: tomoyo5869 (Drees) 2015-09-08 22:53:00
有爽就好xD
作者: RyuSenMing (三十大叔) 2015-09-08 22:54:00
有氧吧,
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-08 22:54:00
讓健身控回一下：1.如果你做反覆的動作且沒有負重（如跑步、走路、持續插抽）而且心跳數有達一定-有氧 2.如果你有負重，如女上男下時你用手臂將女生垂直抬起垂直放下 且8-12下一組，一次4-6組就會是無氧建議您要達瘦身效果 可以先女上男下進行4-6組的無氧再換有氧，然後持續保持心跳並抽插20分鐘以，這樣脂肪會開始燃燒
作者: Lume0117 (曼特寧..) 2015-09-08 23:00:00
樓上好專業唷！姐姐也來有氧一下...抬腿123
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-09-08 23:03:00
推櫻桃
作者: andy66627 (小刺郎) 2015-09-08 23:05:00
我走錯版了麼？
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-08 23:05:00
正在健身就看到這篇XD
作者: Lume0117 (曼特寧..) 2015-09-08 23:07:00
健身房系列A片好鹹濕呀～阿斯～XDD
作者: pinkkky (人妻媽咪-洪小兔) 2015-09-08 23:18:00
心跳要提升到130以上才是有氧 ，女上位應該可以。
作者: happynio (牛大叔) 2015-09-08 23:19:00
一定是有癢才做愛不是？
作者: roof479 (海風) 2015-09-08 23:21:00
專業推啊
作者: XXZXX 2015-09-08 23:23:00
@@
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-08 23:23:00
喔對了，心跳130這個數字其實是平均值，每個人的燃脂心跳都不同喔！ 可以多看paper，跟運動心跳率有關研究不少
作者: coldcello (夜神) 2015-09-08 23:26:00
Cherry大有專業有推
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-09-08 23:47:00
Cherry大你是做有氧還是健身或都有？我現在只有健身沒有有氧 感覺脂肪囤積很快體力也沒以前好其實連續跑30分鐘 心跳沒130也很難
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-08 23:50:00
我目前重訓>>>>>>有氧 iPod 你要不要試試間歇 燃脂很有效
作者: rex333214 (凱凱) 2015-09-08 23:51:00
應該重訓跟有氧都要做，再搭配飲食和充足睡眠久了體脂自然就會降了
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-09-08 23:52:00
你說taba什麼的嗎 做過一次太累了XDRex大正確 但是要達成就有點困難XD
作者: a9601268787 (SoHentai) 2015-09-08 23:54:00
止癢哈哈
作者: rex333214 (凱凱) 2015-09-08 23:55:00
但我自己也是重訓>有氧，跑步都只跑30-40分鐘而已跑步對我來說就像是維持體能吧
作者: mina213 (蜜娜) 2015-09-08 23:57:00
先做重訓再有氧，有氧可以跑４０分鐘以上最好，可以加強核心肌群提高基代，想要肌肉長出來可以吃高蛋白輔助，另外要減脂的話七分飲食三分是運動都要控制
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-08 23:58:00
跑步也可以間歇欸
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-09-09 00:01:00
不推薦重訓跟有氧擺在一起 這樣沒什麼效率 跑完都累死了還重訓XD硬要這樣的話就先重訓再有氧
作者: waiter337 (給開司一罐蘇格登) 2015-09-09 00:07:00
徵求床上健身教練150公斤者佳
作者: milker (小鬼) 2015-09-09 00:10:00
靠腰喔 以為來到肌肉海灘版 本來不想深蹲都想去了
作者: sspeaceout (絕命葡萄) 2015-09-09 00:19:00
這篇好多專業人士喔哈哈
作者: nineoften (九折) 2015-09-09 00:19:00
深蹲下去撿肥皂
作者: rex333214 (凱凱) 2015-09-09 00:23:00
其實最主要是持之以恆!!!一開始或許會覺得自己幹嘛這麼累，所以會想放棄但成果慢慢出來後，其實會越練越有成就感XDDD
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-09-09 00:26:00
練一段時間後太久沒做會全身癢癢的
作者: e73103999 (別打我的é ) 2015-09-09 00:28:00
一看就知道健身中心招募會員中
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-09 00:30:00
我現在三天不動不舒服哈哈哈
作者: steven211 (默) 2015-09-09 00:38:00
是20分中後的效率會比較高吧燃脂
作者: Brad255 (曾經) 2015-09-09 00:41:00
以前生化學過 持續運動42分鐘才算有氧 才會代謝脂肪當然每個人情況不同拉 但有氧基本上要持續運動一段時間
作者: mina213 (蜜娜) 2015-09-09 00:49:00
真的 沒運動就會覺得不對勁 另外也推薦間歇跑步跟tabata消脂也很快XDDD 重點是持之以恆才會有成效
作者: ipod89757 (福爾蘑菇) 2015-09-09 00:52:00
30分鐘是一個門檻 之後的燃脂效率好像會比較好當然因人而異～我都偷懶只跑30分XD
作者: contaminate (窩4世界上ㄉ汙染) 2015-09-09 01:04:00
我的西斯版呢qq
作者: crown (Crown) 2015-09-09 01:05:00
抽插tabata會死人的，前任這麼說
作者: SCYBB (三重硬梆幫) 2015-09-09 01:46:00
GaN 還我西斯版嗚嗚
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-09 01:51:00
樓上皇冠是在炫耀嗎
作者: kbdog (韋凡) 2015-09-09 01:52:00
有癢做到無癢...ㄟ揪到美揪
作者: louisshih (老牧師4ni) 2015-09-09 01:57:00
插一下停30秒算間歇嗎....有癢到無癢...止癢運動
作者: jeff803xx (jeff803xx) 2015-09-09 02:00:00
最猛的時c大邊健身邊回這文嗎XD
作者: NX9999 (台中走鐘張勛傑) 2015-09-09 03:04:00
推cherry！@@
作者: aaa5055 (鬼島蛋捲) 2015-09-09 05:02:00
簡諧運動 直線往復週期性
作者: Darius1979 (魚和水) 2015-09-09 06:13:00
做愛原是無氧運動 但是被她爸媽發現就變成有氧運動
作者: hazeljane (吃吃) 2015-09-09 07:43:00
推健身XDDD
作者: t88965 (TTC) 2015-09-09 09:07:00
cherry到底Xddd
作者: liar5566 (我只是她的寢具) 2015-09-09 09:26:00
推櫻桃
作者: littlechubby (小胖) 2015-09-09 10:21:00
咦，我在肌肉沙灘版嗎
作者: cherrychiao (櫻桃巧) 2015-09-09 10:23:00
我被大家推倒了啦（羞
作者: xinjun0980 (迷途小野狼) 2015-09-09 11:09:00
要無氧就掐脖子吧
作者: ddt492001 (許文) 2015-09-09 11:34:00
推止癢
作者: superhui (我愛錢) 2015-09-09 12:22:00
當然是有癢才會做啊！不過射完就不癢了
作者: coco702921 (菊花抽筋) 2015-09-09 12:46:00
妳爽就好
作者: sotight (小J) 2015-09-09 13:38:00
Cherry妹 我們來一起無氧+有氧吧>////<
作者: mido (米豆) 2015-09-09 17:42:00
推止癢
作者: kids1991 (bon) 2015-09-09 17:44:00
推
作者: morgankhs (豪哥) 2015-09-09 23:48:00
止癢運動XDDD
作者: zitotw (那個人) 2015-09-11 00:35:00
黑白教還一堆人在讚... 沒經驗去跑步間歇很容易受傷....
